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답변 내역

역C자 목을 가진 사람이 스트레칭겸 운동하기 좋은 운동법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증을 불편이 있으시군요.일자목이나 거북목, 목디스크의 증상이 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등의 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하신다면 목을 뒤로 젖혀 주는 신전운동을 지속적으로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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탁구를 해서 그런지 어깨가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.탁구를 치면서 평소 사용하지 않은 근육을 사용하여 근육통을 유발하였을 수도 있지만 무리한 움직임이나 강한 스윙으로 인하여 통증 부위에 손상을 주었을 수도 있습니다.통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 2-3일이 지나도 통증이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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무릎이나 발목을 위한 보호대가 나오고 있던데 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보호대는 관절의 부하를 줄여주며 관절의 움직임을 제한하고 안정성에 도움을 주어 통증을 줄여 주는 효과가 있습니다.하지만 장시간 착용하시게 되면 관절 주변 근육을 약화시키며 관절의 움직임을 감소 시킬 수 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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마사지 받을때에서 어떤 방식이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 찌뿌둥하시다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무르는 마사지나 두드리는 마사지 모두 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 스트레스와 피로를 풀어주는데 도움이 되지만 강한 압력이나 장시간 동안 마사지를 받을 경우 근육의 피로나 근육통을 유발할 수도 있기 때문에 적당하게 해주시는 좋습니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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무릎을 바닥에 대고 문대면 오른쪽이 따끔하고 아픈데 혹이 있는걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 혹이 의심이 되신다면 정형외과에서 초음파검사를 통해 내부조직상태를 확인 볼 수 있으며 필요시에는 MRI 검사 를 할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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3명 평가
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무릎 통증이 지속될 때 병원에 가야 하는 시점은 언제인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증은 다리를 꼬고 앉거나, 장시간 앉아 있는 등 좋지 못한 자세나 습관, 고도한 무릎의 부하, 외상, 통풍 등으로 통증을 유발할 수 있으며 무릎 손상으로 인하여 붓기, 염증, 열감이 있으시거나 3일 이상 통증이 지속되신다면 무릎 연골이나 인대, 힘줄 등 손상, 관절염 등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증을 불편이 있으시군요.무리한 동작이나 갑작스런 움직임으로 허리를 삐끗하셨다면 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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무릎이 쑤실 때 간단하게 해결할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 걷기 활동으로 무릎 통증이 있으시다면 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 편안한 신발을 착용하시거나 일과 후 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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운동을 조금 하거나 살짝 힘을 쓰면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 불편함이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한동작으로 서 있는 자세 등 좋지 않은 습관이나 자세, 허리에 잦은 부하를 가하는 활동, 과격한 운동, 비만 등으로 인하여 허리 디스크에 부하를 가하게 되면 허리 디스크나 협착증 등 척추질환을 유발할 수 있으며 이로 인하여 통증을 유발하거나 신경을 압박하여 감각저하 등을 유발할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝하고 나는 소리는 무릎 관절이나 힘줄, 인대 등이 움직이면서 마찰로 인하여 나는 소리 입니다.가끔씩 나는 소리와 통증이 없으시다면 걱정을 하시지 않으셔도 되지만 소리가 지속적으로 난다면 무릎 관절의 불안정성을 의심해 볼수도 있을 것 같으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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