답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통을 완화하기 위해서는 운동 전후 가벼운 마사지나 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장기간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증이나 심한 경우 허리디스크를 유발할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리 운동을 폼롤러로 하시길 원하신다면 너무 과한 움직임이나 강한 압박을 주거나 허리를 앞으로 굽히는 동작의 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.멍이 잘 들어 걱정이 있으시군요.피부가 약하다보니 모세혈관이 쉽게 파열되어 멍이 잘 들 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증을 불편이 있으시군요.손목 손상으로 통증이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 힘줄 파열로 불편이 있으시군요.가정에서 유투브로 재활을 하시기 보다는 병원에서 체계적으로 재활을 받으시고 가정에서 할 수 있는 정확한 운동 방법을 소개 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.본인도 모르게 손등에 충격이 가하여 지며 모세혈관이 파열되어 멍이 들 수도 있으며 혈액응고나 혈소판의 문제, 특정 약물복용으로 인하여 멍이 발생할 수도 있습니다.이러한 증상이 자주 일어 나신다면 내과나 피부과에서 정확한 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다. 아빠 다리 자세로 장시간 무릎이 굽혀져 있는 상태를 유지하게 되면 무릎관절에 무리를 주게 되며 하지 혈액순환에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추나요법은 한의사가 시행하는 치료기법들이며 도수치료는 물리치료사가 시행하는 치료기법들입니다.자세교정은 추나요법들이나 도수치료 기법들 중의 하나 이며 비슷한 부분도 있을 수 있겠으나 대부분의 치료기법들이 다르기 때문에 추나요법과 도수치료는 다른 치료입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 인하여 허벅지 통증이 있으시군요.손상으로 인하여 통증이 유발 될 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.3-4일 후에도 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.