방금 한손으로 무거운거들다가 아팠는데요
방금 뭐좀 만드느라
한손으로 무거운걸 들었는데
힘줄?이 살짝 아프더라구요
그러고 움직일때나 통증은
없는데 병원에가봐야 하나요?
아니면 냅둬도 괜찮아지나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
지금처럼 "잠깐 아팠고 움직일 때 통증이 없으면" 가벼운 근육.힘줄 과부하 일 가능성이 큽니다.
우선 "오늘은 사용 줄이고 냉찜질 10~15분" 해보세요.
내일 통증.붓기.힘빠짐이 생기면 병원 가시는 게 좋아요.
증상 없으면 "며칠 휴식만으로 대부분 회복"됩니다.
빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
2-3일 지나도 통증이 남아있거나 팔/손을 들거나 쥘때 힘이 빠지거나 특정 각도에서 찌릿한 느낌이 들거나 붓기나 멍 열감이 나타나면 병원내원 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.
설명하신 상황으로 보면 일시적인 근육·힘줄 과부하 가능성이 큽니다. 현재 움직일 때 통증이 없고 일상 동작에 지장이 없다면, 당장은 병원 방문 없이 경과 관찰해도 무방합니다.
■ 권장 사항
당분간 해당 팔 무리한 사용 피하기
하루 1–2회 10–15분 정도 냉찜질
통증 유발 동작은 최소화
■ 다만 아래 중 하나라도 생기면 진료를 권합니다.
통증이 2–3일 이상 지속되거나 점점 심해질 때
팔을 들거나 힘줄 때 통증이 뚜렷해질 때
붓기, 열감, 멍이 나타날 때
힘이 빠지거나 특정 각도에서 찌르는 통증이 생길 때
현재 상태만으로는 큰 손상 가능성은 낮아 보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 충격에의해 발생하는 통증일 수 있으므로, 경과를 조금 더 살피시고 증상이 호전없이 지속되거나 점차 심해지는 경우에 병원 방문을 고려해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무거운 저항으로 인하여 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생한 것으로 보입니다.
현재 움직임 시 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.
운동이나 활동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시면 유연성이 향상되며 근긴장도를 적절하게 유지를 시켜 주어 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 일시적으로 무거운걸 들으면서 근육과 힘줄에 무리가 가면서 나타날 수 있기에 당분간은 냉찜질과 휴식을 취하면서 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.
만약 며칠이 지나도 통증이 있거나 열감, 붓기, 통증이 지속된다면 꼭 병원에 가시길 바랍니다^^