답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장요근은 요추하부 앞쪽에서 시작하여 대퇴골 윗안쪽에 위치하는 근육입니다.장요근 파열이 있다면 아래배 통증이 있을 수 있으며 손상 정도에 따라 회복기간은 다르겠지만 가벼운 손상의 경우 2주-4주정도의 회복기간이 필요하여 심한 경우 수개월 걸릴 수도 있을 것입니다빠른 회복하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무리한 사용으로 인한 손가락 건초염을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리길이 차이로 불편이 있으시군요.다리길이 차이가 해부학적 문제일 경우에는 수술이나 맞춤형깔창등을 이용하여 신체균형을 맞추어 주는 방법들이 있으면 골반틀어짐, 척추변형, 자세불균형으로 다리길이 차이가 난다면 재활치료를 통하여 문제점을 개선시켜줄 수 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 몸이 뭉치시군요.온몸이 뭉치고 피곤하시다면 온욕이나 전신 마사지, 전신스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리길이 차이로 걱정이 있으시군요.일상생활에서 좋지 못한 자세나 습관 등으로 불균형자세나 골반 틀어짐, 척추 변형으로 인하여 다리 길이 차이가 날 수 있으며 다리길이를 측정하기 위해서는 x-ray 촬영이나 신체 평가를 통하여 진단을 하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리디스크에 부하를 많이 주기 때문에 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보았을 때 점액낭종을 의심해볼 수 있지만 정강이에 멍울의 원인은 여러가지가 있을 수 있기 때문에 병원에 진료를 받으시고 검사를 받으셔야 정확한 진단을 알 수가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 회복을 하시더라도 발목 주변 인대나 근육이 약화되어 발목의 안정성이 떨어지며 재손상의 위험이 있으며 발목에 무리한 부하를 주게 되면 통증을 유발할 수가 있습니다.평소 발목 안정성 강화운동과 통증이 유발되지 않는 범위에서 저항운동으로 발목 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평소 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 허리에 무리를 주었거나 허리주변 근육 약화, 잠자리가 불편하였거나 불편한 자세로 잠을 주무셨을 수도 있으며 허리디스크 등 척추질환의 문제 일 수도 있습니다.평소 올바른 자세와 허리 근육 강화 운동으로 허리건강을 지켜나가시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 손상정도나 관리 등의 차이는 있겠지만 보통 허리디스크 발생 후 6주-3개월 사이에 유착은 형성되기 시작하며유착은 디스크가 주변 조직과 결합하여 고정되는 것을 말하며 디스크 움직임을 제한하며 주변 신경을 압박하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.