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손가락 방아쇠수지는 스스로 손가락을 접었다 폈다하면서 운동하면 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 방아쇠수지 증후군으로 불편이 있으시군요.방아쇠 수지 증후군은 과한 사용으로 일어 날 수 있기 때문에 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 부목이나 보호대 등을 사용하여 손가락의 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.통증이 없어 진다면 온찜질을 해주시고 너무 무리하게 움직이지 마시고 움직일 수 있는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시며 운동 범위를 넓혀 나가시는 것이 좋으며 운동 범위가 적당하게 넓혀 지셨다면 규칙적인 운동과 저항운동으로 근력을 키워 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 척추 주변 근육이나 인대가 과하게 긴장을 하게 되기 때문에 목이나 어깨 쪽도 함께 과긴장이 되며 어깨가 올라가게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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전방 십자인대 파열되면 수술후 재활은언제부터 할수 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 전방십자인대 파열로 불편이 있으시군요.환자분의 상태에 따라 달라질 수 있지만수술을 하셨다면 1달 정도는 손상 부위에 부하를 주거나 무리한 움직을 하시지 않는 것이 좋습니다.재활 운동을 하시더라도 손상 부위는 각도 움직임이 없는 근고정 운동을 하시는 것이 좋습니다. 손상 부위를 제외한 다른 신체부위는 움직임을 이용한 근력을 향상시켜 주시거나 유지시켜 주시는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손상 부위에 회복이 되셨다면 유산소 운동과 가벼운 저항운동을 시작하여 손상부위에 갑작스러운 무리를 주지 않도록 하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 조금씩 저항을 늘려 나가시며 운동을 하신다면 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.정확한 것은 담당의사선생님과 상의해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육이 과긴장을 하여 뭉침이 있으시군요.온찜질을 해주시거나 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 도수치료가 도움이 될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.직장에서 장시간 앉아 계시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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어깨쪽이랑 발목에 철심제거 해야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.너무 기간이 길어지게 되면 유착이 되어 제거하기가 힘들어 질 수도 있으면 추후 골절 부위 손상 시 더 큰 손상이 있을 수도 있기 때문에 철심을 제거 할 수 있다면 제거 해주시는 것을 권해드리고 싶습니다.정확한 것은 담당의사선생님과 상의해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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반깁스했는데 잘때 쿠션 깔고 자야하는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등골절로 불편이 있으시군요.골절로 인하여 염증과 붓기가 있을 수 있으며 혈액순환을 방해 할 수도 있어 불편하시기 때문에 주무실때 발을 높게 해주시는 것이 도움이 되실 것이지만 붓기나 불편이 없으시다면 하지 않지 않으셔도 되면 옆으로 주무셔도 상관없습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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발가락 골절 10주차 걷기 운동 해도될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 많으시군요.골절로 유합이 되셨다면 걷기운동 하셔도 문제가 되지 않지만 골절 유합이 완전히 되지 않으셨다면 발가락에 부하를 주거나 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 발가락에 부하를 주지 않도록 눕거나 않아서 손상된 발가락을 제외한 다른 부위의 운동을 해주시는 것은도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.타박상으로 통증이 있으시군요.손상의 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으면 보통2-4주 정도 회보기간이 필요합니다.손상 후 2-3일정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 줄어들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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카이로프라틱은 어느곳을 치료해주는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.카이로플랙틱에 대해 관심이 있으시군요.카이로플랙틱은 캐나다에서 미국으로 이민온 대니얼 팔머에 의해 창안되었으며 그리스어로 손으로 하는 치료라는 뜻입니다.척추를 중심으로 신체를 교정하는 기법입니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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