뭉친 어깨에 괄사를 해주면 다 풀리는건가요?
뭉친 어깨에 괄사를 해주면 다 풀리는건가요?
어깨에 괄사를 해주게 되면 어떤 효과를 보게 되는건지 궁금합니다.
뭉친어깨에 좋나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
괄사는 근막 순환을 개선하고 일시적으로 근육 긴장을 완화해줘서 뭉친 어깨에 도움이 될 수 있지만, 근복적인 근육 뭉침 해소는 어렵고 일시적 효과에 가깝습니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정을 함께 해주시면 더욱 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뭉친 어깨에 괄사 마사지는 혈액순환을 촉진시켜 주며 근육을 이완시켜 뭉친 어깨를 풀어주는데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 강한 압박은 근육이나 피부 등 주변 조직의 손상을 가져 올 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 뭉친 근육에 괄사를 해주면 근막 이완 및 근육의 뭉침이 풀릴 수 있지만 강하게 하기보단 부드럽게 하시길 추천드립니다.
또한 오일 또는 로션 등 사용 후 하시길 추천드리며 괄사를 자주 해주기 보단 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 도구를 사용하여 근육을 이완해주시면 통증이나 긴장감을 완화하는데 도움이 될 수 있는데요, 그러나 반드시 완전한 방법은 아닙니다.
어깨근육은 긴장만이 아니라 근력과 기능의 약화가 동반되기 때문에 이완과 운동을 적절히 병행하여주시는 것이 좋겠고, 오래 지속되거나 자주 통증이 발생하는 것은 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있습니다.
따라서, 오랫동안 통증이 반복되는 경우에는 병원진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
괄사의경우 근육을이완시키고 혈액순환을 증진시키는효과가있는데요 어깨뭉친데에는 도움이될수있지만 일시적인 효과일수있고 좀더 근본적인 치료를하고싶다면 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~