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답변 내역

운동을 하다 오른쪽 발목에 염좌 부상을 있었습니다. 당시에 치료를 하였는데 조금 심한 활동후에는 불편합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상 후 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게 되면 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지게 되며 이로 인해 쉽게 발목에 근피로가 올 수도 있으며 무리한 동작이나 운동 시 재 손상을 유발할 수도 있습니다.주무시기 전에 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 운동전후 가벼운 스트레칭이 유연성을 향상시키고 근긴장도를 유지시켜 부상을 방지하며 근피로 물질을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 관절범위 증가나 발목 안정성 강화, 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 올려가며 근육 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 손상으로 불편이 있으시군요.발의 힘줄이나 인대 등의 손상으로 염증이나 붓기가 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.골절 여부는 정형외과에서 검사를 받아 보셔야 알 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무거운 짐을 무리하게 들게 되면 허리, 발목, 팔 등 몸에 무리를 줄 수 있습니다.손상 정도에 따라 침의 효과가 달라 질 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 뻐근함으로 불편이 있으시군요.초음파 검사 결과 염증 등 특이사항 없으시고 통증이 아닌 뻐근함이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문내용으로는 정확하게 답변을 드리기가 힘들 것 같습니다.허리 통증을 유발하는 원인은 다양하며 원인에 따라 물리치료 방법도 다를 수가 있으며 치료 기간도 달라 질 수가 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목이 있으시다면 장시간 책을 보거나 컴퓨터, 핸드폰 등을 사용하기 위해 목을 앞으로 숙이는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐주시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하신다면 목을 뒤로 젖히는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 손상부위가 작아보이지는 않아 보입니다.정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 골절로 불편이 있으시군요.개개인 마다 회복기간은 다를 수 있지만 보통 6주-8주 정도 걸릴 수가 있습니다. 수술 부위에 충격을 주거나 부목 등으로 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하지 않도록 보호하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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팔뼈가 안좋은데요 물리치료 받는게 더 좋을까요? 침 맞는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.팔 뼈에 통증이 있으시다면 제일 먼저 정형외과에서 진료를 보시고 정확한 원인을 확인 하신 후에 물리치료를 받으실지 침을 맞을 실 지 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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요즘 목이 아픈데 어떤 스트레칭을 해야 할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 습관이나 자세로 인하여 목 주변 근육이나 인대가 과긴장을 하여 통증을 유발하는 것 같습니다.주무시기 전에 온찜질을 해주시거나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭을 하실 때에는 목을 뒤로 젖히는 신전운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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