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답변 내역

목이나 어깨가 결릴 때 어떻게 풀어주는 게 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠 자리가 불편하셨거나 무리한 활동으로 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장하여 결린다면 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭이나 마사지가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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계단에서 미끌어져서 어깨를 다쳤습니다. 관리방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지셔서 어깨를 다치셨다면 골절이나 인대, 근육손상으로 염증이나 붓기가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지, 스트레칭, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.큰 손상 없이 빠른 회복 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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허리디스크에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 손상의 원인은 척추를 앞으로 숙이는 일상생활 속의 스트레스가 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다.그렇기 때문에 허리디스크는 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동을 하실 때 증상이 악화 되며 좋은 운동은 빠른 자세로 걷기 운동이나 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.하지만 운동 중 통증이 유발되지 않도록 하여야 하며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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컴퓨터로 서류작업을한다고 뭉친어깨의 경우 어떻게 풀어주는게 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 뭉침으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시다 보면 목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.컴퓨터를 사용하실 때 머리를 숙이지 않도록 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주고 멀리서 보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목과 어깨가 뭉쳐 불편이 있으시다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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발톱때문에 발가락이 아프면 어느 병원가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.내성발톱 치료는 피부과나 정형외과에서 진료를 받으시면 되며회복이 더뎌지거나 증상이 지속되신다면 담당의사선생님과 원인에 대해 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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팔씨름을 하다가 팔꿈치를 크게 다쳤습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니과격한 스포츠로 인하여 팔꿈치의 통증이 있으시군요.현재 통증이 줄어 들었다고 하시니 다행이긴 하나 통증이 남아 있으시다면 아직 완전한 회복이 아니기 때문에 충격을 가하게 되면 증상이 악화 될 수 있기 때문에 통증이 없어 질 때까지는 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 않는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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무릎에 물이 차는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것에 대해 궁금하시군요.무릎에 물이 차는 것은 관절을 부드럽게 움직일 수 있게 도와주는 활액막에 염증이 발생하는 것입니다.무릎에 물이 차는 정확한 원인을 찾지 못하신다면 계속하여 물이 차게 되며 오랜시간 방치될 경우 퇴행성관절염이나 류마티스 관절염 같은 합병증이 이어질 가능성이 있기 때문에 무릎에 물이 찬다면 정형외과에서 진료와 검사를 받아 보시고 원인을 찾으시는 것이 중요합니다.무릎에 물이 차는 원인은 무릎 관절염, 무릎 연골판 손상, 골절, 과체중으로 인한 무릎 연골에 부하를 주는 경우, 세균이나 바이러스 감염 등 다양합니다.무릎에 물이 차는 것을 예방하기 위해서는 무릎에 충격을 가하는 운동이나 스포츠, 장시간 다리 꼬는 자세나 양반다리 자세, 의자에 앉아 있는 습관이나 활동은 자제해주시고 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄여 주기 위해 규칙적인 운동을 통해 허벅지 근육, 종아리, 발목, 엉덩이 근육을 강화해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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1명 평가
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갑자기 허리가 아플수도 있나요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 누워 있으시다보니 허리에 부하를 주어 통증을 유발한 것 같습니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
4.0
1명 평가
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오십견이라는 말은 어떻게 생겨났을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견이라 부르는 이유에 대해 궁금하시군요.정식명칭은 유착성관절낭염으로 대부분 50대에서 나타나는 어깨 통증이라고 하여 오십견이라고 부른다고 합니다.하지만 최근에는 컴퓨터나 스마트폰을 자주 접하는 20대에게도 빈번하게 나타나고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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허리디스크 수슬한지 두달됐는데..사회인야구괜찮을까요.?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 수술을 하여도 관리를 잘 하지 않으신다면 재발 할 확률이 높습니다.야구는 몸을 한쪽으로 회전시키는 동작의 스포츠로 허리에 무리를 가하기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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