답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육 불균형을 교정하기 위해서는 바른 자세로 올바르게 근육을 사용하기 위한 근 재교육 목적의 재활치료를 하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.나이가 많은 노인이나 근력이 약한 사람의 경우 무거운 중량의 근력운동을 하게 되면 손상의 위험이 있기 때문에 유산소 운동을 통하여 심폐기능이나 유연성, 기초근력을 향상시켜 주는 것이 좋으며 그 후 근력 운동을 병행 하여 점진적으로 근력을 키워나가시는 것이 효과적으로 손상부위를 강화시키며 재손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.통증, MMT 평가, 1RM 측정을 통하여 적절한 저항의 비율이나 운동량을 결정 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.재활치료의 효과를 높이기 위해서는 질환의 원인이 되는 행동이나 습관을 고쳐야 하며 통증이 완전히 없어질 때까지는 통증을 유발시키는 동작이나 움직임은 하시지 않으시는 것이 좋습니다. 재활치료 시 물리치료사로 부터 가정에서 할 수 있는 운동에 대한 코칭을 받으시고 규칙적으로 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전거근이 견갑골을 안정화 시키는 역할을 하지만 전거근의 약화로 인하여 견갑골 익상으로 갈비뼈가 돌출 될 수가 있습니다.푸쉬업과 같은 운동을 통하여 전거근을 강화시켜주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.오십견은 야간통과 모든 방향으로 어깨 움직임의 제한이나 통증이 있으며 본인이 팔을 올릴때에도 통증이 있지만 다른 사람이 팔을 올려 줄 때에도 통증이 있습니다. 심해지는 경우에는 머리에 빗 질을 할 수 없을 만큼 일상생활에 지장을 주기도 합니다.통증이 지속되신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.잘 못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.통증이 유발되는 동작의 운동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 다른 운동이 통증을 유발하지 않는다면 하셔도 되지만 통증이 유발되신다면 중단해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 손상으로 불편이 있으시군요.가시나무에 찔리면서 근육이나 주변 조직 손상으로 인하여 염증이 유발되어 통증이 남아 있으신것 같습니다.손상부위를 누르거나 만지지 마시고 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 줄어들고 있으시다면 회복되어 가고 있는 과정으로 보이며 서서히 회복되실 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 손상으로 인한 염증이 유발되어 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목보호대나 테이핑을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.정형외과나 통증의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리 디스크에 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발시키는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으나 직업과 관련된 부분이라 마음대로 하지 못해 많이 불편하시겠네요.중간중간 충분한 휴식을 가져주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 테이핑이 통증을 완화시켜 주시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.목이나 손목, 어깨 등의 질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있지만 해당 부분에 불편함이 없으시다면 혈액순환의 문제나 손가락 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.