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답변 내역

인대 늘어짐 재생주사 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.재생주사는 힘줄이나 인대 등 통증을 유발하는 부위에 인위적인 염증반응을 유도하여 늘어진 인대를 되돌리도록 도움을 주고 통증을 완화 시켜주는 효과를 가지고 있어 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노화로 인한 퇴행, 관절에 부담을 주는 운동, 과체중, 손상된 연골의 오랜 방치, 유전 등으로 무릎 연골이 닳을 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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흔히 허리 디스크 예방을 위해서는 평소 어떻게 관리해야 하는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추는 5개의 추골로 이루어져 있으며 4-5번 요추에서 허리디스크가 잘 발생합니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬거나 무거운 물건을 드는 운동이나 일을 자제해주시는 것이 좋으며 지속적으로 허리를 구부리거나 무리를 주는 활동이나 일을 하지 않으시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 구부리거나 무리를 주는 활동을 하실 때에는 중간중간 일어서서 움직여 주거나, 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 규칙적으로 걷기 운동이나 허리를 펴는 스트레칭이나 운동을 통하여 허리 강화를 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.약한 발목으로 불편이 있으시군요.발목을 강화시키기 위해서는 관절가동범위 증가 운동, 발목 안정성 강화운동, 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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어깨를 너무 자주때리면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어께에 통증을 유발하는 충격을 지속적으로 가하게 되면 어깨 혈관 파열로 인하여 멍이 들거나 주변 인대나 근육의 손상이나 염좌가 유발 될 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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손가락 모양이 너무 이상해서 스트레스 받습니다 고칠 수 있는 방법이 있을까요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.휘어진 새끼손까락으로 많이 속상하시군요.변형된 손가락의 경우 교정 수술이 가능 할 수도 있습니다.정형외과에서 진료를 받아으시고 수술이 가능한지 문의를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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초등학생, 고등학생 10층 아파트 한달간 걸어내려가기 무릎 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엘리베이트 공사로 인하여 불편이 많으시겠네요.10층 까지 계단을 오르내리는 것이 힘들고 귀찮기는 하시겠지만 급하게 뛰거나 하여 무릎에 무리를 주거나 부상을 당하지 않으신다면 천천히 바른 자세로 계단을 오르고 내리는 것이 하체, 엉덩이, 코어 근력 강화, 심폐 지구력 강화, 성장판 자극 등에 도움이 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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발에 물집은 안 생겼는데 쓰라릴 땐 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥에 부하나 무리를 주시지 말고 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 냉찜질이 도움이 되실 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 피부과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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손가락 관절에 통증..? 휜느낌있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절의 통증으로 불편이 있으시군요.통풍의 경우 관절의 통증, 열감, 붓, 피부변색, 움직인 제한, 압통의 증상이 있습니다.관절의 변형은 관절염으로 찾아오는 경우가 많습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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가장 좋은 취침자세는 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세로 주무시다보니 허리나 목이 뻐근하고 불편하시군요.주무실 때 높은베개나 베개 없이 주무시게 되면 목이나 어깨 주변의 근육이나 인대를 과긴장시켜 통증을 유발할 수도 있으며 푹신한 침대나 딱딱한 바닥에서 주무시게 되면 허리 주변 근육이나 인대를 과긴장시켜 통증을 유발할 수도 있습니다.주무실 때 똑바로 누운자세에서 무릎 베개를 이용하시고 주무 시거나 옆으로 누워 주무실 때 머리를 앞으로 숙이지 않고 무릎 사이에 얇은 베개를 끼워 놓고 주무시거나 바디필로우과 같은 긴 베개를 껴 안고 주무시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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