망치질을 오래햇더 손이 잘 안구부려지고 통증이있어요 홈케어로 도움될만한데 뭐갔을까요?
일을하면서 망치질을 오래햇더 손이 잘 안구부려지고 통증이있어요 홈케어로 도움될만한데 뭐갔을까요?
핫팩을 해주면 도움이 될까요? 아니면 따듯한 물에 손을 넣고있는게 도움이더ㅣㄹ까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 망치질로 손이 뻣뻣하고 통증이 있다면 우선 휴식과 손 스트레칭이 중요합니다 따뜻한 물에 손을 담그거나 핫팩으로 혈액순환을 돕는 것이 도움이 됩니다. 무리한 사용은 피하고 손가락과 손목을 부드럽게 움직여 주세요 통증이 심하거나 지속되면 병원 진료를 권합니다!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
망치질을 오래했다면 관절염이나 근육의긴장등으로인해서 손가락에 문제가생길수있는데요 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 파라핀치료또한 관절을 부드럽게해주고 증상을완화하는게 도움이될수있습니다
가까운 병원에서 경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매해서 사용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 인하여 손목이나 손가락 주변 인대나 힘줄 손상으로 염증이 발생하였을 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답견이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금으로썬 과도한 사용으로 인한 손가락의 통증 및 불편감이 나타나보입니다.
열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 따뜻한 물에 손을 담가 가볍게 찜질 해주시길 바랍니다.
또한 틈틈이 팔부터 아래팔, 손목, 손바닥, 손가락 등 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 좋습니다.
만약 이렇게 홈 케어를 하시더라도 이틀정도 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
따뜻한 물에 손을 넣거나 온찜질을 해주시는 것도 좋겠고, 스트레칭을 해주시거나 전완 부위를 가볍게 마사지 해주시는 것듀 좋슺니다.
손을 움직이기 힘드신 증상이 점차 심해지거나 일상생활에 지장이 있다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.