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답변 내역

팔씨름을 너무 오랜만에 해서 엘보가 온 팔이 다 낫고 특정자세를 취하면 팔이 떨립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 팔에 힘을 순간적으로 많이 사용하였기 때문에 근육이 회복하는 시간도 그 만큼 필요하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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관절 소리가 뚜둑뚜둑 나는건 뼈가 이상있는걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다. 잘 못하여 관절을 꺾을 때 마찰이 발생하며 연골의 손상을 일으키면 염증과 통증이 유발될 수도 있습니다. 지속적으로 연골이 손상될 경우 관절염의 원인이 될 수도 있기 때문에 관절을 꺾는 습관을 고치시는 것이 좋습니다.가급적이면 하지 않으시는것이 좋으며 스트레칭 등을 해 보시는 것을 권합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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무릎을 굽힐때 뚜둑 거리는 소리가 종종 나고있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎을 움직일 때 뚝 하고 나는 소리는 관절내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 문제가 되지는 않으니 걱정하시지 않으셔도 됩니다.통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.23
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슬리퍼 신고가다가 빗길에 미끄러져서 발목이 계속 통증이 있고 부어요. 집에서 얼음 찜질하면 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 접질러서 붓기나 염증이 있으시다면 냉찜찔이 염증과 붓기를 완화시키는데 도움이 됩니다.통증부위는 마지거나 마사지, 스트레칭을 하게 되면 붓기나 염증이 더 악화 될 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 압박붕대나 발목보호대를 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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손가락 퇴행성 관절염 운동해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절염으로 불편이 있으시군요.손가락 퇴행성 관절염에는 온찜질이 혈액순환을 촉진시키고 노폐물을 제거하며 상처치유, 통증감소등에 효과가 있습니다. 통증이 없는 범위에서 마사지, 손목 돌리기, 주먹 쥐었다 폇다, 손가락 스트레칭 운동이 손가락 관절 유연성을 높이고 염증을 완화 시키는데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 숙일 때 아프시다고 하시니 최근에 무리한 운동이나 일을 하셨거나 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서있거나 잘못된 습관이나 자세로 허리 디스크에 염증이 있는 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 줄이고 통증을 감소시키는 데 도움이 되며 마사지, 스트레칭은 통증을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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거북목이 있으면 두통이 심해지고그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목이 심하면 목, 어깨 통증 뿐만아니라 두통도 발생하게 됩니다. 또한 목디스크로 진행 될 수도 있기때문에 평소에 못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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저희 어머니가 오십견이 오신거 같아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 어깨통증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시겠네요.어깨 질환에는 어깨석회건염, 회전근개파열, 동결견(오십견) 등 원인이 다양합니다.무리한 운동으로 증상이 더 악화될 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.동결견의 경우 환자들마다 좋아지는 기간이 틀리며 쉽게 낫지 않는 질환이므로 장시간을 보시고 재활운동을 받으셔야 할 것입니다.동결견 환자들에게 도움이 되는 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 코드만 진자 운동이나 때수건 운동이 있습니다.자주 해주신다면 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되어 빠른 회복하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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뭉친 근육을 풀어주려면 주사 맞는 방법?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육의 뭉침이나 과 긴장으로 담이 온 경우 병원에서는 근육이완제를 처방하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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어린 초등학생 자녀가 발이 접질련는데 얼마 정도 쉬면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.따님이 발목을 다쳐 걱정이 많이 되시겠네요.발목을 접질렀다면 2-3주 정도의 회복기간이 필요하며 3-4일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 이후는 온찜즐을 해주시는 것이 좋습니다. 통증부위를 만지거나 마사지, 스트레칭은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 발목을 움직이지 않고 쉬어주시는 것이 좋습니다. 압박붕대나 발목 보호대를 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.발목을 접지러고 나면 회복하였다고 하나 발목 주변의 인대나 근육이 약해져 있기 때문에 발목의 안정성이 떨어져 재손상의 우리가 있기 때문에 관절가동범위 운동, 발목안정성 운동, 점진적 저항 운동으로 발목 재활운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.23
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