뭔가 운동을 하고나면 항상 왼쪽 허리가 아픈데요. 이게 몸의 발란스가 달라서 그런건가요?? 아니면 자세가 않좋아서일까요?? 왜 그럴까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

뭔가 운동을 하고나면 항상 왼쪽 허리가 아픈데요. 이게 몸의 발란스가 달라서 그런건가요?? 아니면 자세가 않좋아서일까요?? 왜 그럴까요??

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하고나서 왼쪽허리쪽으로 통증과 불편감이있다면 운동을할때 자세적인문제이거나 근육의불균형과같은 문제때문일수있습니다

이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

운동 후 왼쪽 허리통증으로 불편이 있으시군요.

운동 시 좋지 않은 자세로 인하여 신체 밸런스가 무너지며 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

적절한 강도로 천천히 운동하셔서 신체 밸런스가 무너치지 않고 바른자세로 운동을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

운동 후 왼쪽 허리 통증은 몸의 좌우 균형 불균형이나 잘못된 자세 근육 긴장 때문일 가능성이 큽니다. 특히 한쪽으로 무리하게 힘을 쓰거나 자세가 흐트러지면 통증이 생길 수 있어요 정확한 원인파악을 위해 자세 평가와 근육 상태 검사가 필요하고 스트레칭과 코어 강화 운동도 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같은 증상은 운동시 자세 또는 근육의 불균형, 근육의 사용 패턴 문제로 인해 지금과 같이 통증을 유발 할 수 있습니다.

운동시 자세를 지도 받으시길 바라며, 운동 후 통증이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 현재 문제에 대한 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.

또한 추가적으로 운동시 무리하게 운동을 하거나 나에게 맞지않는 강도로 운동을 하다보면 지금과 같이 통증이 있을 수 있으니 적절한 강도의 운동을 하시길 추천드립니다.

너무 걱정마시고 운동 자세, 근육 컨디션조절 (스트레칭, 마사지), 필요에 따라 치료, 적절한 강도의 운동 등 여러 관리를 해주시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

몸을 움직일 때 통증이 있는 부위의 근육이나 관절에 지속적인 압박이 가해지는 경우에는 좌우의 근육발달 차이나 관절의 움직임 범위에 차이가 니티날 수 있습니다.

운동 전후로 가벼운 스트레칭을 해주시거나 폼롤러와 같은 도구를 이용해서 해당 부위를 가볍게 이완해주시는 것이 좋겠고, 증상이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

Answer 6

가능성은 다양하게 존재하겠습니다. 이야기 하신 것과 같이 몸의 밸런스가 맞지 않고 비대칭이 있어 그럴 수도 있고 좋지 않은 자세가 영향을 주고 문제를 일으킬 수도 있습니다. 이외에도 실제로 허리 상태가 좋지 않고 디스크 등 질환이 있어서 그럴 수도 있습니다. 증상이 일시적이지 않고 반복되고 지속되는 양상이라면 구체적으로 진료 및 검진을 통한 감별 및 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.