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답변 내역

발목을 삔 지 일주일 째인데 아직도 욱신거리는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상이 회복되지 않았기 때문에 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 통증을 유발하는 움직임 또는 발목의 충격을 주게 되면 상처 회복이 늦어 질 수가 있습니다.발목의 충격을 줄여 주기 위해 압박붕대 등의 사용도 도움이 될 것입니다.온찜질이나 족욕은 혈액순환을 촉진시켜 주며 상처 회복에 도움을 줍니다. 어느 정도 회복이 되신다면 발목 주변의 인대나 근육이 약해져 있어 재발의 우려가 있기 때문에 발목 스트레칭, 안정성 운동과 근력 운동으로 발목 주변의 인대와 근육을 강화시켜주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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알콜중독은 재발이 쉽게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.본인의 의지에 따라 다르기는 하지만 약물중독의 경우 재발의 가능성이 매우 높습니다.그렇기 때문에 가족들과 주변 지인, 기관의 도움을 필요로 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손목이 좀 약해서 자주 다치고 한번다치면 오래가고 하는데 손목 강화운동 모가 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목을 다치게 되면 손목 주변의 인대나 근육이 약해져 안정성이 떨어지게 됩니다.손목 스트레칭이나 관절 가동범위 운동, 안정성 운동을 먼저 실시하시고 가벼운 저항 운동부터 실시하여 조금씩 저항을 늘려 나가며 근력을 키우시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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팔굽혀펴기를 할려고하는데 책상을 짚고 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.테이블을 잡고 팔굽혀 펴기를 하는 동작을 하더라도 허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이며 팔굽혀 펴기를 하는 것은 좋은 자세가 아닙니다. 허리를 꼿꼿이 펴고 하시면 도움이 될 것 같습니다.통증이 없는 범위에서 운동이나 스트레칭으로 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭은 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되어 빠른 쾌유하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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짐을 옮기다가 삐끗햇는지 어깨가 불편한데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 불편하시군요.어깨 주변의 인대나 근육의 염좌나 회전근개 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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망치손가락 치료가 가능한 질환인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.망치손가락은 손상 기간과 정도에 따라 손가락 변형의 차이는 있으시겠지만 기능상 문제가 없을 정도의 회복은 가능하실 겁니다.건의 손상 인지 혹은 뼈와 함께 손상되었는지에 따라 치료 방법이 틀려질 수도 있을 것입니다. 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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거북목 자가치료 방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 높은 베개나 베개없이 주무시는 경우 목 주위의 근육을 긴장을 주어 거북목에 좋지 않습니다.앞으로 머리를 숙이는 동작도 좋지 않습니다.거북목에는 규칙적으로 바른 자세로 걷는 운동이 도움이 되실 겁니다. 주기적으로 목, 어깨 마사지나 스트레칭, 운동도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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발바닥 지압을하면 건강에 좋은가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압을 하신다면 일시적으로는 혈액순환을 촉진하는 효과는 있을 것 같습니다.하지만 너무 과할 경우에는 발바닥 건염 등 손상을 입을 수도 있으니 적절히 하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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어깨가 아파서 한의원 가는데 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 많으시군요.어깨 통증에 대한 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 한방을 먼저 가시기 보다는 정형외과에서 진료를 받아보시고 한방 치료를 할 지 양방 진료를 할지 정하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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오른쪽 엄지발톱이 이런데 정형외과 가보는게 나을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.발가락에 통증이 없이 발톱 손상 만 있으시다면 집에서 처치하시기 보다는 피부과나 정형외과에서 진료 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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