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제로칼로리 콜라.많이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 제로콜라가 당이 없다하더라도 콜라를 마시면 단 음식이 먹고싶게 만드는 효과가 있고 치과의사들이 안먹는것중에 탄산음료가 있느걸로봐서 건강에 해로우니 조금씩 드세요.
건강관리 / 기타 영양상담
22.10.17
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감 하나의 총 열량은 얼마정도 되나요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 단감의 열량은 100g 당 44 kcal이며, 홍시는 100g 당 66kcal,곶감은 100g 당 237kcal 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.10.17
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공복에 바나나를 먹으면 위장에 안좋은가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 바나나의 성분 8% 정도를 차지하는 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수가 잘 되지만 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취하면 심혈관 건강에 좋지 않다고 합니다.
건강관리 / 환자 식단
22.10.17
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샤인머스캣이 성조숙증을 유발한다는 기사가 났는데 사실인가요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 유언비어 입니다.지베렐린 뿐만 아니라 샤인머스캣에 사용되는 다른 작물보호제들도 대부분 자연에서 유래했다. 독성이 거의 없으며 인체에 무해하다. 또 농가들이 사용할 때는 적절한 성장과 재배에 필요한 만큼 사용 기준에 따라 희석해 쓴다. 기준치 이상 사용하면 잔류농약 검사를 통과하지 못해 출하할 수 없기 때문이다. 따라서 시중에 유통되는 샤인머스캣이 성조숙증 등의 인체에 악영향을 미칠 가능성은 거의 없다고 볼 수 있다.박 연구관은 “샤인머스캣이 성조숙증 등 인체 부작용을 유발할 것이란 우려는 전혀하지 않아도 된다”고 강조하면서 “국민들께서 안심하고 드시면 좋겠다”고 밝혔다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.10.17
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밥먹을때 국이랑 같이 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밥을 먹을 때 국이나 물에 말아먹지 말라는 것은 소화기능 문제를 일으킬 가능성이 크기 때문입니다. 보통 음식물을 구강내에서 잘게 나눈 후 위장관을 거쳐야 하는데 물이나 국에 말아 먹게 될 경우에는 구강내에서 잘게 나누지 않고 바로 삼킬 가능성이 커서 위나 소화기관에 무리를 줄 수 있기 때문입니
건강관리 / 식습관·식이요법
22.10.17
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양파즙을 먹으려고 하는데 몸에 어떻게 좋나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 양파즙 효능은 혈액순환개선, 간기능개선, 눈건강에도움, 항암항산화효과, 다이어트효과, 당뇨개선에 도움등입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.10.17
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밤 하루 적당량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밤은 100g당 칼로리가 162kcal로고 한개당 17kcal정도 됩니다. 칼로리를 생각하시면서 적당량 드시면 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.10.17
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구워먹어도 맛있고 영양도 변함없는 과일은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 구워 먹어도 맛있는 과일은 사과, 복숭아, 포도, 파인애플, 수박, 토마토, 망고 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.10.16
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햄버거는 영양적으로 괜찮 식단인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 2시간 후에 집밥을 추천합니다. 헬스후에는 단백질위주의 든든한 한끼 식사를 먹는게 좋습니다. 햄버거는 강한맛을 내기위해 설탕과소금 범벅인 소스가 많이 들어있고 먹고나면 개운함이 덜한 느낌이 듭니다.
건강관리 / 환자 식단
22.10.16
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연자육 영양성분이 궁금합니다 밥에 넣어 먹어도 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 연자육은 베트남이 알아주고 연자육을 밥에 넣어어 드셔도 됩니다. 콜레스테롤을 낮춰주고 장건강에 좋고 인슐린과다분비를 차단하고 차로도 많이 먹습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.10.16
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