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답변 내역

이런 것도 치료가 필요한 알콜 중독인가요?
안녕하세요. 주로 마시는 양과 빈도가 증가하고, 술을 끊지 못하고 계속해서 찾게 된다면 알콜 중독의 가능성이 있을 수 있습니다. 알콜 중독은 신체적, 정신적으로 의존성이 생기는 상태로, 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.16
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다시마의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요.다시마와 미역은 모두 식이섬유가 풍부한 해조류입니다. 이들은 비슷한 영양성분을 가지고 있으며, 주로 식이섬유, 미네랄, 비타민을 포함하고 있습니다. 다시마는 요오드가 풍부하며, 미역은 면역 체계 강화와 항산화 작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.16
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도라지에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요.도라지에는 폐와 호흡기에 좋은 효과가 있습니다. 도라지는 비타민 C, 식이 섬유 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 면역 기능 강화와 호흡기 건강을 지원하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.16
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하루에 물을 몇 L 마시는게 좋을까요?
안녕하세요. 성인 남성의 하루 수분 섭취량은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 일일 수분 섭취량을 2-3리터(8정도로 권장하고 있습니다. 하지만 개인의 신체 활동 수준, 기후 조건, 건강 상태 등에 따라 수분 섭취량은 다를 수 있으니 참고만 해비주세요. 운동을 많이 하거나 땀을 많이 흘리는 경우, 또는 건조한 기후 조건이나 더위에 노출된 경우에는 수분 섭취량을 더욱 증가시켜야 합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 의학적인 조언에 따라 수분 섭취량이 조정될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.16
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다이어트에 단백질쉐이크가 영양면에서 어떤지 궁금해요.
안녕하세요. 다이어트를 위해 단백질 쉐이크를 고려하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 영양소를 효율적으로 공급하고 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 1~2회 섭취하는 것이 일반적이며, 고품질 단백질을 함유한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 식단의 일부로 고려되어야 하며, 식사 대용으로만 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.16
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아침을 간단히 해결하는 식단이 뭐있을까요
안녕하세요.아침에 단백질 위주의 식단을 선택하는 것은 에너지 공급과 근육 회복에 도움이 됩니다. 아침에 적합한 단백질 식단으로는 계란 요리, 그릭 요거트, 채소와 함께한 단백질 식사 등이 있습니다. 이러한 식단을 통해 영양성분을 충분히 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.16
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국을 끓일때 확실히 쌀뜻물을 이용하면 더 걸죽하고 고소한 것 같습니다.
안녕하세요. 쌀뜨물을 이용하여 국을 끓이면 걸죽하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 경우가 있습니다. 첫 번째 씻은 물은 불순물을 제거하기 위해 사용하고, 두 번째 씻은 물은 화초에 사용하는 것은 일반적인 요리 방법 중 하나입니다.첫 번째 씻은 물을 버리는 이유는 쌀 표면의 불순물을 제거하기 위해서입니다. 이 불순물에는 쌀의 표면에 존재하는 부산물과 오염물이 있을 수 있습니다. 두 번째 씻은 물은 쌀의 외부에 남아 있는 일부 가루와 전분을 제거하기 위해 사용될 수 있습니다. 화초에 주는 것은 쌀에서 남은 가루나 전분을 더 효과적으로 제거하기 위한 방법 중 하나입니다.세 번째 물을 국을 끓일 때 사용하는 이유는 쌀뜨물에는 쌀의 맛과 향을 더해주는 성분이 존재하기 때문입니다. 이로 인해 국에 고소한 맛이 더해질 수 있습니다.이러한 방법은 맛과 풍미를 강화하기 위한 전통적인 요리 방법 중 하나이지만, 모든 요리에서 꼭 필수적으로 사용되는 것은 아닙니다. 개인의 취향과 요리 스타일에 따라 다를 수 있으며, 실제로도 이러한 방법을 사용하지 않고도 맛있는 국을 만들 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.16
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저녁 다이어트에 괜찮으면서 포만감 느끼는 식단은?
안녕하세요.다이어트 중에도 저녁식단을 조절하여 다이어트에 도움이 되는 음식을 선택할 수 있습니다. 1. 단백질과 식이섬유가 풍부한 채소: 닭 가슴살, 흰살 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 음식과 채소를 조합하여 식사를 구성하면 좋습니다. 포만감을 주며, 식이섬유는 소화를 돕고 혈당을 안정시켜줍니다.2. 채소와 샐러드: 시금치, 샐러드 그린, 양상추 등 식사에 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 채소는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부하여 포만감을 주면서도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.3. 건강한 지방과 영양소가 있는 음식: 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등 건강한 지방과 영양소가 풍부한 음식은 포만감을 높이고 식사 만족도를 높일 수 있습니다.다이어트 목표에 맞게 식단을 구성하되, 영양가가 풍부하면서도 칼로리를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 식사 습관과 신체반응에 맞춰 식단을 조절하는 것도 필요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.16
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면역력에 좋은 식재료를 알려주세요
안녕하세요. 면역력을 강화하기 위해 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하여 면역 체계를 향상 시키기에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.16
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하루2끼정도 죽을먹으면 안좋을까여?
안녕하세요. 죽은 영양가가 일반 밥보다 나쁘다고 일반화하기는 어렵긴 합니다. 죽은 식재료를 잘 으깨고 끓여 부드럽게 만들기 때문에 소화가 쉽고 영양소 흡수가 더 용이할 수 있습니다. 밥과 죽은 각각 장단점이 있으며 개인의 영양 요구와 적절한 포션 크기를 고려하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.15
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