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답변 내역

베이컨 같은 가공 고기는 살이 많이 찔까요?
안녕하세요. 베이컨은 돼지고기의 뱃살을 소금, 설탕, 향신료로 절인 후 훈연하여 만든 가공육입니다. 베이컨은 단백질, 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 풍부합니다. 100g당 246kcal, 20g의 지방, 13g의 단백질, 57mg의 콜레스테롤, 971mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 베이컨은 콜레스테롤과 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 건강에 좋지 않습니다.베이컨은 살이 많이 찌는 음식으로 알려져 있지만, 베이컨의 양을 조절하고 다른 건강한 음식과 함께 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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혹시 카니보어 식단은 어떻게 하는지 아시나요?
안녕하세요. 카니보어 다이어트는 고기만을 섭취하는 식단으로써, 저탄고지 식단과 유사하지만, 탄수화물의 섭취량을 더욱 제한합니다. 카니보어 다이어트는 체중 감량, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 뇌 건강 개선, 염증 감소, 면역력 강화, 피부 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.카니보어 다이어트는 체중 감량, 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 장기적으로 지속하기 어려운 식단입니다. 또한, 영양소 결핍이 될 수 있습니다. 방법:1. 고기만을 섭취합니다.2. 채소, 과일, 곡물, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗류, 가공식품, 음료 등을 섭취하지 않습니다.3. 충분한 수분을 섭취합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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샤인 머스켓에는 어떤영양성분이 들어있나요
안녕하세요. 샤인머스켓은 포도와 같은 영양 성분이 풍부합니다. 샤인머스켓에는 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분, 엽산, 망간, 구리, 마그네슘, 티아민, 아연, 리보플라빈, 나이아신, 비타민B6, 셀레늄, 콜레스테롤, 포도당, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다.피부 건강 개선: 샤인머스켓에 함유된 비타민C는 피부 세포를 보호하고, 피부 재생을 촉진합니다. 또한, 비타민K는 혈액 응고를 돕고, 멍을 예방합니다.뼈 건강 개선: 샤인머스켓에 함유된 칼슘과 철분은 뼈를 튼튼하게 하여, 뼈의 성장과 발달을 돕습니다.빈혈 예방: 샤인머스켓에 함유된 철분은 빈혈을 예방에 도움이 됩니다. 심장 건강 개선: 샤인머스켓에 함유된 폴리페놀은 심장 건강을 개선합니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 하여, 심장 질환의 위험을 줄입니다.면역력 강화: 샤인머스켓에 함유된 비타민C는 면역력을 강화합니다. 비타민C는 백혈구의 생성을 촉진하고, 세균과 바이러스로부터 몸을 보호합니다.피로 해소: 샤인머스켓에 함유된 포도당은 피로를 해소합니다. 포도당은 에너지의 원천으로, 신체의 에너지를 공급합니다.다이어트: 샤인머스켓은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 샤인머스켓은 100g당 60kcal의 칼로리를 함유하고 있으며, 식이섬유는 0.9g을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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양파에는 어떤 부작용이 있나요
안녕하세요. 양파는 건강에 좋은 음식이지만, 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 속쓰림, 구토, 설사, 복통, 어지러움, 두통, 혈액 응고 장애, 과민성 반응 등이 있으며, 양파는 칼륨이 풍부한 음식이기 때문에, 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 제한해야 합니다. 또한, 양파는 혈액 응고를 방해하는 성분이 있기 때문에, 수술을 앞두고 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.15
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채식주의만으로 식단을 구성하면 해로운가요?
안녕하세요.채식주의 식단으로만 사람이 살 수 있습니다. 채식주의자는 동물성 식품을 섭취하지 않기 때문에, 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 B12 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 하지만, 이러한 영양소는 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류 등에서 충분히 섭취할 수 있습니다. 채식주의자는 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다고 답변 드릴 수 있겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.15
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커피를 하루 3잔 마셔도 수면에 전혀 문제가 없어요
안녕하세요. 하루에 커피 3잔을 마시면 카페인 섭취량이 약 400mg입니다. 이는 성인 하루 권장 카페인 섭취량인 400mg을 초과하는 양입니다. 카페인은 수면을 방해할 수 있는 성분이기 때문에, 저녁에 커피를 마시면 수면에 문제가 생길 수 있습니다. 하지만, 카페인에 내성이 생기면 수면을 방해하는 효과가 줄어들 수 있습니다. 따라서, 하루에 커피 3잔을 마시면서도 저녁에 마셔도 수면에 문제가 없다면, 카페인에 내성이 생긴 것으로 볼 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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계란을 많이 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
안녕하세요.계란을 많이 먹으면 안좋은 경우도 있습니다. 계란에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는데, 콜레스테롤은 혈관을 막아 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 2개 이상의 계란을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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긴장완화에 도움이 되는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요.중요한 일을 앞두고 긴장하는 것은 누구나 겪는 자연스러운 일입니다. 하지만, 긴장이 심해지면 업무에 집중하기 어렵고, 실수를 할 수도 있습니다. 긴장을 완화하는데 도움이 되는 음식이나 식재료로는, 아몬드 : 아몬드는 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 마그네슘은 신경을 이완시키고 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.바나나 : 바나나는 비타민 B6이 풍부한 식품입니다. 비타민 B6는 신경 기능을 조절하고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.토마토 : 토마토는 라이코펜이 풍부한 식품입니다. 라이코펜은 항산화 물질로, 스트레스로 인한 신체의 손상을 줄이는데 도움이 됩니다.녹차 : 녹차는 카페인과 테아닌이 함유되어 있습니다. 카페인은 신경을 자극하여 집중력을 높여주고, 테아닌은 신경을 이완시키고 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.14
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수박씨에도 영양 성분이 있을까요??
안녕하세요. 수박 씨를 먹는 것은 안전합니다. 수박 씨에는 비타민 E, 단백질, 섬유질, 마그네슘, 철분, 아연과 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 수박 씨에는 항산화제인 리놀레산과 비타민 E가 함유되어 있어 노화, 암, 심장병과 같은 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.그러나 수박 씨를 너무 많이 먹으면 설사, 복통, 복부팽만감과 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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바나나를 많이 먹으면어떤 부작용이있나요???
안녕하세요.바나나는 영양소가 풍부한 과일이지만, 많이 먹으면 안 좋은 경우도 있습니다.고칼륨혈증바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 신체에 중요한 미네랄이지만, 너무 많이 섭취하면 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 고칼륨혈증은 심장박동이 불규칙해지거나 심장마비, 심장정지 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장 기능이 저하된 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.충치바나나는 당분이 많은 과일로써, 많이 섭취하면 충치가 생길 수 있습니다. 따라서 바나나를 먹은 후에는 꼭 양치질을 하는 것이 좋습니다.복부팽만감바나나는 섬유질이 많은 과일로써, 소화기 건강에 좋지만, 너무 많이 섭취하면 복부팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소에 소화력이 약한 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.이 외에도, 바나나를 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 바나나는 칼로리가 높은 과일이기 때문입니다. 따라서 바나나를 다이어트 식품으로 생각하는 것은 좋지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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