답변 내역

안녕하세요.장염으로 고생할 때에 피해야 하는 음식으로는 몇가지로 분류가 가능할 것 같습니다. 맵고 자극적인 음식 : 매운 음식은 위와 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 맵고 짠 음식은 탈수를 유발할 수 있습니다.지방이 많은 음식 : 지방은 소화가 어렵기 때문에 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.술, 카페인, 탄산음료 : 술, 카페인, 탄산음료는 위와 장을 자극하고 수분을 배출시켜 탈수를 유발할 수 있습니다.유제품 : 유제품은 소화가 어렵고 설사를 유발할 수 있습니다. 익히지 않은 음식 : 익히지 않은 음식에는 세균이나 바이러스가 있을 수 있어 장염을 악화시킬 수 있습니다.장염에 걸렸을 때는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요.상추는 혈관 건강, 소화 건강, 암 예방에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품입니다.혈관 건강 개선 : 비타민 K와 칼륨이 풍부하여 혈액 응고와 혈압 조절에 도움이 됩니다.소화 건강 개선 : 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한, 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 향상과 피부 건강 개선에도 도움이 됩니다.암 예방 : 항산화 성분이 풍부하여 활성 산소로부터 세포를 보호하고 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 안토시안은 붉은색, 보라색, 청색의 식물 색소로, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는데 도움이 되며, 안토시안이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.가지, 토마토, 자색 양배추, 자색 고구마, 자색 옥수수, 블루베리, 아로니아, 라즈베리, 보라색 쌀, 당근, 시금치, 브로콜리, 양배추 등이 있으며, 꾸준히 섭취하면, 안토시안의 다양한 효능을 누릴 수 있습니다.

안녕하세요. - 영양 성분: 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 레스베라트롤, 카테킨, 퀘르세틴- 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 암 예방, 노화 예방, 뼈 건강 개선, 피부 건강 개선포도는 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 포도도 과다 섭취 시 설사, 복통, 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

안녕하세요. 명이나물의 영양성분명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 철분, 아연, 인, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.명이나물의 효능항산화 작용: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.면역력 강화: 명이나물에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.피로 회복: 명이나물에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.혈관 건강 개선: 명이나물에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.뼈 건강 개선: 명이나물에는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.피부 건강 개선: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요.리보플라빈은 비타민 B2의 다른 이름으로, 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다. 리보플라빈은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 필요한 효소의 구성 성분으로, 체내 에너지 생성에 관여합니다. 또한, 리보플라빈은 피부, 눈, 입, 구강 점막의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 산초기름은 불포화지방산이 풍부하고, 항산화 물질, 항균 물질 등이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.기관지 질환 개선: 기침, 천식, 가래, 기관지염 등의 증상을 완화하는데 효과적입니다.항산화 작용: 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 노화 예방, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 효과적입니다.소화 촉진: 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 복부 팽만감, 소화불량, 배변 장애 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.피부 건강 개선: 항균, 항염 작용이 있어 피부 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아토피 피부염, 여드름, 습진 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.산초기름은 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 도움이 되는 식품입니다. 하지만, 매운맛이 강하기 때문에 과다 섭취 시 위장장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

안녕하세요. 가지는 93%가 수분으로 이루어져 있으며, 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C 등이 함유되어 있습니다.가지의 대표적인 영양소는 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 가지의 짙은 보라색 색소를 내는 항산화 물질로, 활성산소를 제거하여 노화 예방, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 효과가 있습니다.또한, 가지는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시켜 줍니다. 엽산과 철분도 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

안녕하세요.오이에는 수분 외에도 일부 영양소들이 들어 있습니다.비타민C: 피로 해소, 감기 예방, 면역력 증진에 도움이 됩니다.비타민K: 혈액 응고, 뼈 건강에 도움이 됩니다.마그네슘: 근육 이완, 신경 전달 작용에 도움이 됩니다.칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절에 도움이 됩니다.식이섬유: 장 건강, 다이어트, 변비 예방에 도움이 됩니다.오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 식품입니다.

안녕하세요.참외에는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민A에는 시력 보호, 면역력 증진, 피부 건강에 도움이 되며, 비타민C는 피로 해소, 감기 예방, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 그리고 비타민E는 노화 방지, 항산화 작용에 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴은 항암 효과, 면역력 증진, 피부 건강에 도움이 되며, 칼륨은 나트륨 배출, 혈압 조절에 도움이 됩니다.이러한 영양 성분 함유를 통해 참외에는 몇가지의 효능을 나타냅니다.눈 건강, 면역력 증진, 피부 건강, 노화 방지, 혈압 조절, 다이어트, 변비 예방에 효과가 있으며, 참외는 100g당 칼로리가 약 30kcal로 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋은 식품입니다. 또한, 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 등의 영양 성분이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다.