건강관리
시중에 파는 죽이 식사대용으로 가능할까요?
요즈음 입맛이 없어서 저녁에 가족끼리 한끼 해결하려고 ㅂㅈ에 갔습니다 ㆍ
그게 과연 식사 대용으로 가능할지 궁금합니다 ㆍ영양가도 궁금하구요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
죽은 소화가 잘되고 기력회복을 하는데 도움이 되지만
식사를 일시적으로 대용하기는 괜찮지만
계속 드시기에는 영양이 부족 합니다
안녕하세요.
시중에 판매되는 죽은 간편하게 식사를 해결하는 방법으로 활용될 수 있지만, 영양 면에서 아쉬운 부분이 있습니다.
죽의 장점으로는 소화가 쉽고 부담이 적으며, 다양한 영양소를 섭취할 수 있다는 점이 있습니다. 그러나 영양 불균형 가능성과 섬유질, 단백질 부족이 단점으로 작용할 수 있습니다.
건강한 죽 섭취를 위해서는 영양 성분표를 확인하고, 직접 제조 시에는 다양한 재료를 활용하며, 현미, 귀리 등을 활용하고, 식사 대용으로 섭취할 때는 단백질과 식이섬유를 부족할 수 있으니, 보충하여 섭취하는 것을 권장드립니다.