답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 한날은 집에서 따로 마사지를 하시기보다 회복하는 시간을 주시는것이 좋습니다. 도수치료를 할때 근육에 자극을 준상태에서 휴식하면서 근육이 회복하는것을 돕는것인데 또 그곳에 마사지를 하게되면 회복을 방해하게 됩니다. 고로 당일에 추가적인 마사지는 피해주시고 온찜질을 해주시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.측만증이 있으시군요. 측만증은 뼈가 휘어있기때문에 근육도 그에 맞게 좌우가 틀어져있는경우가 많습니다. 고로 뼈가 휘어있더라도 근육은 최대한 좌우 균형차이를 맞춰주시는것이 좋은데 통증이 있다면 병원에서 도수 운동치료로 교정하는것이 좋으시고 통증이 없다면 필라테스나 요가로 꾸준히 근육의 좌우불균형을 맞춰주면서 개선시키는것이 좋습니다. 뼈가 틀어져있더라도 근육까지 좌우가 맞지않으면 몸이 더 돌아가게됩니다. 고로 뼈를 완전히 펴는것에는 제한이 있겠지만 근육을 최대한 정상기능으로 만들고 유지하려고하는 노력이 필요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목디스크 증상으로 명치쪽으로 가는경우는 거의 드물다고 보시면됩니다. 다른문제가 있을가능성이있고 목디스크의 증상은 보통 팔로 내려가며 승모근 주변의 뻐근감 혹은 목앞쪽근육의 불편감 심하면 쇄골쪽까지 통증을 느낄수있으나 명치쪽은 상당히 멀어서 방사통이라 할지라도 크게 연관 없을가능성이 큽니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎은 오랜시간 누적되다가 점점 통증을 나타내는경우가 많습니다. 보통 무릎은 굽혔다 폈다하는 두가지 기능이 거의대부분인데 무릎의 근육불균형으로인해 무릎에도 뒤틀리는 힘이 생기게됩니다. 무릎 안쪽과 바깥쪽의 균형이 잘맞을수록 뒤틀리는 힘은 발생하지않으나 생활습관이나 패턴들이 불균형을 초래하는경우가 많습니다. 고로 말씀하신 주사는 무릎관절이 움직이기에 부드럽게 만들어주는 주사로 너무 걱정하지않으셔도됩니다. 그 주사를 맞고 무릎 재활운동까지 해주신다면 더더욱 무릎을 오랫동안 건강하게 사용하실수있습니다. 다만 무릎의 주사를 아무리 맞아도 불균형은 해결되지않기에 점점 강력한주사를 맞게되고 스테로이드를 맞게되고 이런식으로 흘러가는경우가 많습니다. 꼭 무릎균형을 맞추는 운동을 해주시는걸 권해드립니다. 처음에는 병원에서 배우시고 어느정도 균형이맞춰지면 혼자서 꾸준히 하시면됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육이 긴장되고 그곳에 혈자리 혹은 압통점 등등 이 생기는데 유독 누르면 아픈곳입니다. 그부분을 풀어서 근육이 뼈를 지속적으로 불균형하게 끌어당기고있는부분을 해결해주는것으로 마냥 압통점을 푸는것이 아니라 긴장된 부분 즉 끌어당기고있는 부분의 압통점을 풀어주면서 근육의 균형을 맞추며 교정하는방법이 있습니다. 고로 혈자리를 찾아서 마사지를 받는것은 근육이완에 도움이됩니다. 다만 목적이 치료의 목적인지 단순 근육통 이완의 목적인지를 확실히 하시고 단순 혈자리마사지인지 교정을 위한 치료적마사지인지를 파악하신후 받으시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.배가 나간다는것은 단순히 뱃살이 찐다로 인식하는경우가많은데 사실상 코어근육이 풀리면서 살이 퍼지는 느낌이라 보시면되겠습니다. 배에도 복대를 차면 배가들어간것처럼 보입니다. 고로 배가 나간다는것은 배에 살도 있겠지만 코어근육이 풀려버린것이 가장문제입니다. 고로 배가 앞으로 더 나가게되는것이기때문에 코어근육 약화로인한 허리통증인데 마치 배가 나가서 허리가 아프다로 알려져있습니다. 고로 다이어트는 허리통증감소에 효과가 있지만 근본적으로 코어운동을해서 다시 코어활성화를 해주는것이 가장 효과적일것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리를 삐끗하면 순간적으로 근육의 긴장도가 높아지며 인대의 손상을 초래할수있습니다. 다만 통증을 바로느끼는 분들이 대부분이지만 시간이 지날수록 붓기가 올라오고 그에따라 점점 통증이 느껴지는경우도 있으니 현재가 그런상황인것 같습니다. 얼음찜질을 해주시면 통증 및 부종감소에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨뼈가 뾰족한것은 통증이 없다면 크게문제없습니다. 마찰이 심하거나 압박력이 증가한곳은 석회화가 되어서 뼈가 뾰족하게 나올수도있습니다. 석회화가 된곳은 추후 문제가될수있지만 단순히 뼈가 더 튀어나왔다고해서 문제될것은 없습니다. 고로 사진이 없기때문에 단순히뼈의 튀어나옴의 차이인지 석회화인지는 구분을 할 필요가있습니다. 석회화는 엑스레이를 찍어야 확인할수있기때문에 통증없이 어깨만 튀어나온것이라면 크게 신경쓰지않아도 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.운동하다가 담이왔을때는 근육의 긴장도가 순간적으로 엄청나게 올라가기 때문에 빨리 풀기보다 소염진통제 같은 약을 드시고 냉찜질해주시며 가벼운 마사지가 도움이 됩니다. 일단은 휴식이 중요하며 즉각적인 효과로는 주사치료를 받으시는것이 좋습니다. 다만 주사치료도 의사선생님의 진료와 적합성을 따져서 처방이 나오므로 정형외과 및 신경외과 등 관련부서의 진료를 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이두 운동 이후 팔이 끝까지 안펴지시는군요. 이두운동은 팔꿈치를 굽히는 운동이기때문에 과도하게 운동하면 근육통 때문에 팔을 끝까지 펴기 힘들수있습니다. 이는 흔히 생길수 있는증상이며 회복시간이 지남에 따라 점점 펴질테니 너무 걱정않으셔도 될것같습니다. 이틀정도 지나셨으면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 운동강도를 한번에 너무 높이지마시고 몸에서 적응할 시간을 주시면서 늘리는것을 권장드립니다. 쾌차하세요.