답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈소리를 내는것은 순간적으로 정상적으로 움직이는 범위를 약간 이탈하면서 나게됩니다. 움직임이 정상범위보다 떨어져있는경우 뼈소리를 내서 교정을하는 치료법이 있으나 보통 일반사람들이 스스로 목이나 허리를 틀어소리가 나는부분은 거의 이미 과하게 헐거워져있는부분에서 소리가 나게되므로 오히려 관절을 더 불안정하게만들수있습니다. 느끼는 시원함도 실제로 기분탓이고 증상이 더 가라앉지않는상황이고 추후에 더 근육의 긴장도가 강하게 발생할수있으므로 자제하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리가 삐끗하는것은 인대의 손상이 의심됩니다. 인대가 크게 한번늘어나게되면 그부분이 불안정하고 흐물흐물해진 상태이므로 다리가 꺾이는 상황이 올때 안정감있게 인대들이 잡아주지 못하고 그대로 꺾여버리게됩니다. 고로 인대가 끊어지거나 너무 심하게 늘어나면 수술을해야할수도있지만 현재처럼 수술정도는 아니지만 느슨해져있는 경우라 쉽게 습관적으로 삐끗하는경우라면 힘줄을 강화시키고 좌우균형을 맞춰주면서 고유수용성 감각운동이라는것을 같이해주면 인대자체가 다시 짱짱해지진않지만 그 느슨한 인대를 힘줄들이 충분히 잘 잡아줄수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.mri 검사지가 첨부되지않아서보이지가 않습니다. 일단 어느정도 인지 알수없지만 디스크 돌출이 심한경우에는 비수술치료로 치료해도 어느정도이상으로 개선이 안될가능성이 있습니다. 하지만 무조건 수술 시술을 하기보다 비수술적치료 도수나 운동치료를 꾸준히 해보시고 증상이 전혀 변화가없는지 개선은되는데 느리게 개선이되는지 등을 보시면서 수술을 하고나서 재활을할지 비수술만으로 할지를 결정하시면되겠습니다. 고로 신경의 압박이 심한경우는 허리의 근육을 잘 컨트롤하더라도 그 압박이 너무 강해서 수술적 치료가 필요할수있습니다. 반면에 근육기능이 너무떨어져서 디스크가 조금 나와있음에도 근육긴장도가 높으면 압박은 심하게될수있습니다. 이런경우는 많이 아프더라도 비수술로도 개선될수있기때문에 이런 부분 고려해서 결정하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목의 통증은 손목관절의 약화일수도있고 손에 힘을줄때 목의 힘이 같이들어가서 목의문제일수도있습니다. 여러가지 움직임 테스트 및 검사를 해봐야 손목 관절자체의 문제인지 목의 문제가 퍼지는것인지 알수있습니다. 하지만 하나 확실한것은 현재 통증이 있는상태로 운동을 계속하시면 증상은 더 악화되고 치료하기는 더 어려워집니다. 고로 운동을 하더라도 현재 상황을 해결해줄수있는 재활운동이 먼저 선행되어야 하기때문에 전문가를 통해 먼저 치료받고 운동을 배우는것이 좋습니다. 재활운동과 보통 웨이트 트레이닝은 컨셉자체가 다르고 목적도 다르게때문에 보기에 비슷한동작일지라도 실제로는 많이다릅니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔이찝히는것은 어깨나 목근육의 활성이 정상적으로 되지않고 근육 수축순서가 바뀌어있거나 정렬이 다른경우에 그럴수있습니다. 운동치료를 하셨다고 하시지만 운동치료같은 경우에 여러가지 방법들이 다르기때문에 여러곳에서 재활을 받아보시면서 비교해보시는것도 방법일것같습니다. 현재와 같은 상황에서는 보통 도수 재활운동치료를 하시면서 해결되는경우가 많습니다. 어깨의 근육만을 늘리는것이아니라 균형을 맞춰주고 정상적으로 수축순서에 맞게 수축할수있게 근 재교육을 해줘야합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.힘줄파열의 정도에따라 고정으로 해결이가능한 범위가있고 아닌범위가있습니다. 아무래도 어느정도 파열이 되었지만 완전파열은 아니였던것같습니다. 완전히 파열되어서 끊어지면 자연스레 다시붙을수가없고 봉합을 해야만 합니다만 그렇지않은경우 잘 고정시켜주면 회복이 되기도하기때문에 수술을 해야한다라고한것으로봐서 수술을 해야할정도로 많이 찢어졌었지만(완전 다끊어지진않은) 고정으로 효과가좋아서 잘붙은상황인것 같아보입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목의 관절의 불안정성이 크면 움직이는 각도가 늘어나면서 모래갈리는 소리같은것들이 날수있습니다. 크게 문제되지는 않으나 관절이 불안정한 상황이기때문에 추후에 디스크가 생기거나 근육통이 생기기에 쉬운상황입니다. 고로 목의 정상적인 움직임으로 확보해주기위해선 인접한 움직임이 떨어진 관절들의 움직임을 정상화시켜주는 재활운동을 해주시는것이 좋습니다. 이런부분은 물리치료사에게 치료받으면서 운동을배우셔서 꾸준히 따라하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.관절의 석회는 저희가 생각하는 돌처럼 딱딱하진않습니다. 석회화가 된 부분은 새롭게 자꾸 자극하지않으면 원래 상태로 돌아오기때문에 어깨주변의 근육 기능을 정상적으로 돌려주기위한 재활운동을 해주시는것이 좋습니다. 힘줄같은경우는 심하게 찢어져서 끊어지거나 끊어지기 직전엔 수술이필요하지만 그렇지않은경우 회복이되기때문에 어깨의 정상적인 움직임을 회복할수있는 재활운동을 꾸준히 하시길바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.기상시에 스트레칭과 함께 시작하는것은 상당히 좋은 방법입니다. 스트레칭은 허리쪽으로 너무하지마시고 골반위주로 해주시는것이 좋고 스트레칭뿐만아니라 결국에 허리를 보호해주는 힘은 코어의 근육이기때문에 코어근육운동도 꼭같이 해주시길바랍니다. 스트레칭만 하고계신거면 재활의 절반만 하고계신겁니다. 협착이있어서 수술을하시는것은 일단 재활운동을 할수있게 컨디션을 만드는 과정이고 그이후로 운동을 꾸준히 해주셔야지만 재수술이나 통증이 다시 올라오지않습니다. 고로 스트레칭을 하시는것으로보아 항상열심히 해주시고있는것같습니다. 하지만 코어운동에 내용이없어서 혹시라도 코어운동은 따로안하고있다면 이부분을 꼭 같이 해주시길바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목디스크가 있으면 등부분이 저릴수있습니다. 목디스크뿐만아니라 목자체의 긴장도가 올라갈때 등부분에 저리거나 살짝간지러운 느낌일 날수있는데 이런부분이 방치되면서 목디스크가 올수있기때문에 질문자님 말씀대로 목디스크도 그부분이 저릴수있다 이지 목디스크라고 다저리거나 목디스크가 아니라고 안저리거나 그렇지는 않습니다. 중요한사실은 목으로 긴장도가 많이 올라가있다는것입니다. 고로 목과 등부분의 적극적인 치료가필요하며 증상이 심하다면 병원에서 치료받으면서 교정하시고 약한통증이라면 재활운동을 통해 근육을 바로잡으시길바랍니다.