전문가 프로필

답변 내역

하루에 카페라떼 한잔이랑 에너지드링크 마셔도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페라떼 1잔 약 95mg, 에너지 드링크는 100 ~ 250mg을 포함한답니다.하루에 두개는 같이 드시진 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
0
0

단백질 섭취 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후 단백질 20~ 25그람은 근단백 합성을 자극에 도움이 돼요그러나 총섭취량이 더 중요하니, 그릭요거트, 코티지치증 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
0
0

야채 궁합 판단할때, 어떤 기준으로 판단하면 되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성분간 흡수, 상호작용, PH, 폴리페놀 등으 ㅣ기준으로 본답니다.이는 영양성분의 충돌도 고려하서 짜긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
0
0

맥주중에 살 안찌는 취하는 맥주좀 알려주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제안 드릴꺼는 카스 라이트랍니다.칼로리가 30%로 다운이 되어서 보다 좋답니다.미켈롭 울트라도 95KCAL 정도만 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
0
0

지인분이 직접 잡아온 박하지를 주셨어요. 박하지가 게처럼 생겼던데 껍질이 키토산이 많다던데 믹서에 갈아서 끓이면 더 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질을 갈아 끓여도 키토산은 녹지 않고 고체에 남아요산성 추출법이나 보충제를 이용하는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
0
0

남자 미용몸무게는 보통 몇이라고 생각하시는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 키대비 BMI는18.5 ~ 24.9 가 적당하지만몸무게는 70 ~ 83키로가 적당해 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
0
0

푸드파이터를 하는 BJ들은 건강이 그렇게 좋지 못하겠죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸드파이터들은 위 확장용 워터 트레이닝, 저지방, 고단백 식단과 규칙적 운동, 충분 휴식, 영양사 상담으로 건강을 관리할수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.08
0
0

8kg빼는게 한달이면 건강하게 빼는 것 맞을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주당 약 1키로 그람 감량을 권장드리는데요이것도 일반적으로 초기 몸무게와 체지방에 따라 차이가 있답니다.당연히 식단과 유산소가 병행되어야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
0
0

저당밥솥으로 밥을 지으면 혈당관리가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당밥솥은 고압 고온으로 밥을 익힌 후 냉각해 레트로그레이션을 높이고 저항성 전분도 높이여 혈당 관리에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
0
0

닭가슴살 단백질 함량 관련해서 질문 드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제품별 단백질 함량 차이는 수분 주입, 염지 공정과 조리시 수분 손실, 표시 기준에 차이 떄문이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
0
0