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당뇨를 예방하는데 좋은 음식이 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 좋은 음식은 상당이 많은데요대표적으로는 식이섬유가 많은 식품이 좋아요쌀대신 귀리쌀을 넣어서 드셔도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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밤에 포만감 좋은 간식거리 추천 좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포만감만을 생각하면 식이섬유나 물을 추천드리는데요배가 너무 고프다면 초콜릿을 한조각 입에 넣고 드시면 잠도 잘오고 허기짐도 줄어들어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.01
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겨자를 먹으면 건강에 무슨 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨자는 매운맛이 강하긴 한데요이게 혈액을 맑에 하는 작용을 한답니다.그로인해 고혈압 고지혈증 개선에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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빈속에 스테비아 방울토마토를 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스테비아를 떠나서 일반적으로는 먹어도 되는데요위가 약하신 분들은 산도가 높아 오히려 위를 부담스럽게 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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1명 평가
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식사 후에 홍초를 마시고 있는데 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍초 속 초산이 소화 촉진 및 혈당 안정, 피로 회복에 도움을 줄 수 있답니다.다만 과다 섭취는 위자극, 치아 부식에 위험이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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제로콜라가 가진 단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제로콜라의 단점보다 일반콜라의 단점이 많은데요우리 몸에서 설탕으로 인식하여 착각을해서 호르몬적으로 변화가 있을 가능성이 있다는 부작용을 예상하기도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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장염에 쌀국수나 잔치국수 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염엔 기름기 및 매운맛 없는 맑은 육수에 부드러운 쌀국수 면을 소량으로 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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날씨가 더운데 냉수를 먹으면 건강에 안좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉수 마셔도 크게 문제없지만갑자기 많이 마시면 위장에 부담이 된답니다.미지근한 물과 번갈아 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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복부지방 내장지방 모두 낮은데 체지방률이 높은건 근육량 문제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부 내장지방이 낮아도 체지방률이 높은 건 근육량이 부족해서 그렇답니다.근력 운동 늘리고, 단백질 챙겨 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.01
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땀을 많이 흘린 날은 평소보다 배로 많이 물을 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀 많이 흘린날 물을 더 마셔도 괜찮답니다.단, 한 번에 많이 마시지 말고 천천히, 이온음료도 섞어 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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