건강관리
땀을 많이 흘린 날은 평소보다 배로 많이 물을 마셔도 괜찮을까요?
요즘 날씨가 더워서 땀을 더욱 많이 흘리는데요.
땀을 많이 흘리면 갈증이 나고 힘들더라구요.
그럴때마다 찬물을 평소보다 배로 많이 마셔주는데요.
그럴경우 혹시 배탈이 나거나 몸에 문제가 생기지는 않는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
땀 많이 흘린날 물을 더 마셔도 괜찮답니다.
단, 한 번에 많이 마시지 말고 천천히, 이온음료도 섞어 보세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땀을 많이 흘린 날에는 평소보다 물을 더 많이 마시는 것이 수분 보충에 도움이 됩니다.
다만 찬물을 너무 급하게 많이 마시면 배탈이 날 수 있으니 천천히 조금씩 나누어 마시는 게 좋습니다.
과도한 수분 섭취는 몸에 부담이 될 수 있으니 갈증을 기준으로 적당히 조절하시길 바랍니다.