올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름에는 조금만 움직여도 땀을 흘리는 경우가 많아 다른 계절에 비해서는 상대적으로 수분을 잘 챙겨드실 필요가 있습니다. 체내 수분이 부족해지면서 탈수로 이어지면 저혈압, 어지러움, 온열 질환으로 이어질 가능성이 높지만 땀을 별로 흘리지 않았는데도 물을 무조건 많이 마시는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 갑자기 물을 너무 많이 마실 경우에는 전해질 불균형을 유발하고, 신장 질환이 있는 사람처럼 수분을 제한해야하는 경우에는 적절히 조절하셔야 합니다. 일반적으로 하루 물 섭취량은 1~1.5L로 땀을 많이 흘리는 경우에는 이보다 1L 정도 더 마시면 충분하실 것으로 생각됩니다. 물은 한 번에 많이 마시기보다는 수시로 조금씩 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.