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수박 참외를 많이 먹으면 좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 뭐든지 많이 먹으면 좋은건 없답니다.다만 수박과 참외는 수분이 많아 갈증 해소에 좋은데요그래도 과잉으로 드시면 혈당이 상승하는 단점도 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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우유를 소화시키지 못하는 분들이 있던데 뭐 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유에는 유당이들어가 있는데요이 유당을 분해를 못하는 분들이 있어요국내에서 50% 정도가 소화를 못시키는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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밀가루가 소화가 잘 안되는 식품인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루는 소화를 못시키는 분들이 많아요특히 잘 소화가 안되는 글루텐이 함유되어 있는데요이게 장을 불편하게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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오늘 점심에 양평해장국을 먹기로 약속이 되어있어요. 소의 내장과 선지가 들어가는데 보양식이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 된답니다.우선 선지에는 무기질이 충부하게 들어가 있어요특히 철분이요 그래서 혈액을 맑게 해주고내장 부분은 단백질로 면역력을 높여 주는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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식이섬유가 변비에 좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 소화 흡수가 잘안되요그리고 장에서 수분을 잡아 당겨 커지는데요커진 만큼 장벽을 자극해서 장운동을 활발하게 만드는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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막걸리에는 유산균이 들어 있으니 장건강에 이로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.막걸리에 유산균이 일부 있지만알코올도 있어 과용시 역효과가 날수 있답니다.소량 즐기고 김치, 요거트도 함께 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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음식 먹으면 몸이 무겁고 머리가 멍해짐.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 성인도 갑자기 알레르기가 생길 수 있어요병원 가서 알레르기 검사를 받아보시고, 증상 있을떈 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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외출증 끊고 나갈때 시간 지켜야하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.외출증에 적힌 시간은 꼭 지켜야 해요1시부터라면 12시 30분에 안되고, 다시 발급을 받아야 할것 같은데요? 저도 그랬고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 알고 싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 식사 및 단식 시간대 정해주는 방식에 따라 16시간 8시간 시간 식사가 일반적인데요체지만 감소 및 인슐림 감수성 증가하는 효과가 있다는 연구가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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너무 더울 때 괜찮아지는 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 날씨가 덥다면 가장 우선 비타민제가 같은 영양제를 챙겨 드시는것이 좋답니다.이것만으로도 상당히 기력을 찾을수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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