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답변 내역

장시간 운전 후 컨디션 회복을 위한 방법?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수시로 스트레칭, 물, 간식을 섭취하고 환기 후 신선한 공기, 가벼운 걷기 등을 해보는 것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.29
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스테비아커피 혈당상승 괜찮나요?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아커피중에서도 제품에따라 차이가 있긴 한데요일반적으로 제품은 드셔도 되요다만 일부 제품은 당이 함유되어 있어 안좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.29
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채소등 권장량 단위가 컵이던데 이 컵은 뭘말하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.컵은 240ml 꼐량컵 기준이예요익힌 채소 1컵은 밥공기 반 약 100그랍이랍니다.생채소 2컵은 큰 한줌을 2번의 의미하는 경우가 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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지방간이 너무높게나오는데 빼는방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 간단한 방법중 하나 식단과 운동이랍니다.결국 콜레스테롤 낮은 음식으로 드시는게 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.28
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수박은 수분이 많은 과일이잖아요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 맞는 말입니다.영양성분적으로는 충분하진 않아요또한 당이 높아서 혈당을 높인다는 단점도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
1.0
1명 평가
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저녁 7시나 8시이후에 금식을 했을때 나타나는 몸의 변화는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.그때 먹게되면 몸에 변화중 가장큰거는 위장의 부담을 줄여 줄수 있어요그리고 금식으로 인해 저녁에 지방분해가 많아져요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.28
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임산부에게좋은 잡곡종류가 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 임산부는 무조건 개인의 성향에 따라 다르게 먹어야 하는데요일반적으로 현미, 흑미, 철분이 많은 음식들이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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다이어트시 반찬으로 단무지나 맛살은 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 좋은건 아니랍니다.단무지는 당과 나트륨이 많아요맛살은 대부분 탄수화물로 만들어진다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.28
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너무 많이 먹어서 배가 부를때 소화 시키는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 천천히 걷기 그러니 산책을 해보세요그리고 소화제나 효소를 드시는 것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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냉동실에 넣으면 영양이 농축되는 채소 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 수분이 냉동 상태에서 날라가기 때문에 농축이 되요그래서 영양성분이 증가한것처럼 보여지는데요 결국 동일하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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