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다이어트시 반찬으로 단무지나 맛살은 괜찮을까요?

다이어트 관련 영상을 보면

단무지나 무쌈무는 의외로 당이 들어가지 않아서 괜찮다고 하고

맛살도 드시는 영상을 종종 보는데

이런 음식들은 반찬삼아 먹어도 괜찮을까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 둘다 좋은건 아니랍니다.

    단무지는 당과 나트륨이 많아요

    맛살은 대부분 탄수화물로 만들어진다빈다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    단무지나 무쌈은 비교적 당 함량이 낮아 다이어트 중에 적당히 먹기 괜찮습니다.
    맛살은 가공식품으로 당과 나트륨 함량이 있을 수 있으니 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다.
    균형 잡힌 식단 내에서 적당히 즐기면 무리가 없을 것으로 보입니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    다이어트 중 단무지, 쌈무, 맛살은 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다. 무 자체는 좋으나, 시판 단무지와 쌈무의 경우에는 설탕과 나트륨 함량이 높을 수 있기 때문입니다. 맛살도 단백질은 있지만, 전분, 설탕, 나트륨이 첨가되는 경우가 많습니다. 따라서, 제품의 성분표를 확인하고, 되도록이면 신선한 채소 위주로 드시는 것이 좋습니다.