그냥 간단하게 야채를 많이 먹으면 살은 빠집니다 많은분들이 닭가슴살샐러드 같은거 먹고 혹독하게 식단관리를 해아한다고 생각하시는데 고기를 먹어도 구워서 먹는건 가끔, 삶아서 먹으면 더 자주 먹어도 됩니다 단백질을 가득채워 몸짱이 되려는 목적이 아니라면 계란후라이에 야채비빔밥 먹는것이 건강에도 좋고 점차 살이 빠지게 되어 있습니다 몸에 저장되고 소비가 안되는 초가공식품의 지방과 당을 줄이고 야채와 과일을 늘리면 됩니다 바로 살이 빠지는게 아니라 몸에 저장된 지방이 빠지면서 살이 빠지려면 몇달에 걸쳐 체질이 바뀐뒤에 살이 조금씩 빠지게 됩니다 그런데 많은 사람들이 결과를 바로 보려하니 요요현상을 겪습니다 그냥 야채,과일을 늘리고 고기는 가끔 ,그리고 적당한 운동을 쭉 해나가면 살은 빠질수밖에 없습니다 이건 과학입니다