빠르게 배가 불러오는 다이어트 음식이 있나요???

Question

빠르게 배가 불러오는 다이어트 음식을 찾고 있는데 어떤 음식을 섭취하면 비교적 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있는 다이어트 음식 추천해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

포만감을 줄수있는 식품으로는 식이섬유가 풍부한 야채류(양배추 등), 곡물류(오트밀)등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

결국 배가 부르다는 것은 장에 뭔가를 채워야 하고

그 채워진게 오랫동안 머물게 해야 하는데요

곤약이나 식이섬유가 딱 좋습니다.

이런 애들은 포만감을 오랫동안 주고 장이 있는 무질을 밖으로 배출까지 도와 ㅜ저요