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답변 내역

음식이 약간 상하면 영양소도 사라지거나 변하게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약간 상한 음식은 미생물 및 효소 작용으로 비타민과 단백질 등이 분해 후 변질이 ㅚㄹ수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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수분보충하기 가장좋은방법이 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물을 마시는것은 가장 기본이 맞아요말만 잘 마셔도 보슴과 피부 노화를 억제할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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생리전에 꼭 먹고 싶은 음식이 생각나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리전 에스트로겐 감소 프로게스테론은 증갈 ㅗ 세로토닌 및 혈당조절이 흔들려 달달한 음식이 당길수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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두유만 먹으면 약간 구토감이 올라오는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 속 올리고당이라는 첨가물이 소화 못해 울렁일순 있어요무첨가 저당 제품을 써보시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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많이 먹어야, 아이들이 키가 실제로 크나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키는유전이 대부분 차지를 한답니다.그래도 후천적으로 키가 클수 있는게 40% 이상이 될 수있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.26
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성조숙증을 예방할 수 있는 생활방식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적 수면, 꾸준한 운동, 적정 체중 유지, 가공식품 및 플라스틱 용기 피하는 것이 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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운동 후 단백질 섭취 타이밍은 언제가 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 차이가 있는데요그래도 한 논문에서는 단백질은 수시로 먹는것이 더 효과적이라고 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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소화만 잘 시켜도 살이 빠질 수 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 되면 영양 흡수 균형 및 변비 개선을 할 수 있어요이는 기초대사 증가와 체중 관리는 돕는역할을 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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무릎 관절이 안좋을때는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무릅관절이 안좋을때는 영양제가 가장 도움을줄 수 있어요그외 콜라겐을 많은 고기 음식들도 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.26
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과일은 언제 먹는 게 가장 좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 식후 30분 ~ 1시간 정도 뒤에 드시는 것을 추천 드립니다.그나마 혈당 급등을 줄여 줄순 있어요그래도 안드시는것이...
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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