몸에 염증이 쌓여 있으면 빼낼수 있는 최고의 방법은 무엇인가요?

Question

몸에 염증이 쌓여 있으면 해로운데 빼낼수 있는 최고의 방법은 무엇인가요? 독소배출주스도있고 영양제 섭취도 있고 여러방법들이 있는데 가장 효율적인 방법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

염증 완화를 위한 최고의 방법은 항염 식단(채소, 과일, 생선 등)과 충분한 수면, 꾸준한 운동입니다.
영양제나 주스보다는 생활습관 개선이 과학적으로 가장 효과적이고 지속 가능합니다.
필요 시 의사의 진단 후 항염 치료나 영양제 보충이 병행될 수 있으므로 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

몸에 염증 없애는 방법.

1.가공식품 줄이고. 자연식 위주로 식단 구성.

2. 충분한 수면과 스트레스 조절.

3.규칙적인 운동 습관 들이기

4. 연어. 고등어 등 오메가3 지방산이 풍부한 음식 섭취.

5.강황에 있는 커큐민은 강력한 항염 효과가 있습니다.

6.녹황색 채소. 베리류. 올리브오일. 아보카도. 생강. 마늘 등을 섭취하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우리몸에서는 염증은 생기고 제거되는 과정이 반복이 되요

이러한 염증을 줄여주는 방법으로는 비타민c와 같은 항산화제가 도움을 줄 수 있답니다.