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답변 내역

몸에 염증이 쌓여 있으면 빼낼수 있는 최고의 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리몸에서는 염증은 생기고 제거되는 과정이 반복이 되요이러한 염증을 줄여주는 방법으로는 비타민c와 같은 항산화제가 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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다이어트 보조식품은 진짜 효과 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보조식품은 약간 도움이 될순 있는데요 식단과 운동을 같이하면 시너지 작용을 할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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운동하고 디저트먹는게 낫나요 전에 먹는게 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 먼저 하고 아이스크림 먹는 게 좋답니다.ㅜㄴ동 후 탄수화물 대사를 높여 살 덜 찔수 있게 해둔답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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턱살잡히면살찐건가요?? 답변부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱살은 국소 지방 및 피부 탄력 영향이랍니다.체중은 그대로니 체중계 교체를 필요 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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혈압이올라가고있어서,관리가필요할것같은데어떤방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압과리 팁으로 몇가지 말씀 드리면 저염식이 가장 기본이 되여야 한답니다.그리고 채소와 운동을 같이하면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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밥만 먹고 나면 바로 졸린데 이게 정상인가? 혈당이 올라서 그런 건지, 몸에 뭔가 문제가 있는 건지 모르겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 졸림은 혈당 변화 및 소화 중 부교감신경 활성 탓에 정상이랍니다.소량씩 자주 먹고, 단백질 및 야채의 양을 늘리면 식후 가볍게 산책도 돕는답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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밤늦게 야식을 먹으면 살찐다는 건 다들 아는데, 도대체 몇 시 이후가 늦은 시간 인 걸까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아주 늦은 야식은 보통 밤 9시 이후, 또는 잠들기 2시간 전 이후의 식사를 의미한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.26
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다이어트중 프로틴섭취 관련 질문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 근손실 방지와 포만감에 도움이 될 수 있어요총 칼로리만 맞추면 다이어트에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.26
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1일 1식을 하게 된다면 따로 챙겨서 먹어야 하는 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 1일 일식을 하신다고 하니가장 좋은건 영양제를 꼭 챙겨드세요종합 영양제중 쫌 가성비 좋은 제품으로 드세요 그이후 부족한것도 채워 나가면 좋고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.26
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잠을 자는 것과 다이어트의 관계가 많이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 관계가 있어요실제로 단기적으로는 안자면 살이 빠져요 결국 활용량이 많아져서 그렇고요그런데 안자면 몸에서 에너지를 분활 하면서 신진대사를 느리게 하면서 기초대사량은 떨어지고살이 잘찌는 체질로 되는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.25
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