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답변 내역

여름철 갈증이많이날때 해결법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당연히 물을 많이 마시는것이 좋은데요이떄 소금 그러니 나트륨도 조금더 드시는것도 방법입니다.수분 배출을 막아줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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김치전을 돼기감자전분으로 만들면 당이 많이 안오를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 동일해요차이 거의 없으니 편하게 드시고 싶은것으로드세요전분은 대부분 탄수화물 함량이 비슷하답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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초등5학년 아이가 매일 배가 아프다고 화장실에 가면 1시간씩 들어가서 안나와요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 의심이 들긴 하는데요주로 휴대폰을 가지고 들어갈 경우 늦게 나오는 경우가 많고이게 변비로 이어지더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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요즘 너무 기운이 없고 피곤한데 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 음식들이 있는데요제안 하는 음식으로는 삼계탕이 있어요단백질이 높아 면역력이 체온 조절에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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고혈압 전단계라는데 특히 주의해야할 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 주의 해야 되는 음식은 나트륨이 함유된 음식입니다.대표적으로 라면이 여기에 해당이 되겠네요
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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6월 19일 오늘은 산책의 날 입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 검색을 하면서 알게 되었네요저는 산책을 거의 하지 않습니다. 다만 헬스장에서 걷는게 더 좋더라고요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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팽이버섯 볶음하다가 뿌리부분이 조금들어갓는데 괜찮을까요 ? 독성이잇다던데 뿌리에는...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조금 들어간거는 괜찮아요참고로 팽이 버섯 자체가 이미 균이 많이서 잘 볶아서 드시면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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신선한 계란은 아침 공복에 식초와 참기름을 타서 마시면 좋다던데 몸에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란을 그대로 먹기에는 살모넬라 균이 걱정 되긴해요그래서 굳이 생으로 드시진 마세요참기름과 식초는 그냥따로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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설탕을 대체할만한 것들이 많이 나오고 있는데 그만큼 몸에 좋지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕을 대체한 만큼 건강에 대한 이슈는 계속야기되는데요그래도 설탕보다는 현재건강하다는 연구 결과가 더 신빙성이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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간헐적 단식과 아침 결식 사이의 실제 건강 관리 차이에 대해 의학적으로 설명할 수 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집중력이 떨어질 가능성이 더 높아요우리몸에서 집중력 그러니 뇌를 활성화 시키기 위해서는 영양분이 필요하기때문이죠 과거 한 연구에서 3그룹 밥을 안먹고, 적당히, 많이 먹은 그룹을비교 했을때많이 먹은그룸, 안먹은그룸, 적당히 먹은 그룹 순으로 성적이 안좋게 나왔어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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