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다이어트 방법이 궁금해요 쏙 빼고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동만으로 감량하려면 유산소 + 근력 운동을 주 5회 이상 1시간 이상 꾸준히하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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환절기 건강 관리 꿀팁이 알고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기엔 수분, 수면, 가벼운 운동으로 기본 면역을 지키고비타민c 아연 프로바이오틱스가 풍부한 음식과 영양제를 드시면 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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감기가 걸린 것도 아닌데 자주 재채기가 납니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기 없이 재채기가 잦다면 알레르기 비염 건조한 공기 등이 흔한 원인일 가능성이 높답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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다이어트 효과적으로 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 정체될 때 섭취칼로리 영야비율 운동강도를 점검해 변화를 줘야 한답니다. 단백질과 채소 위주의 식단도 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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러닝 다이어트는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요결국 운동량 대비 더 많이 먹음녀 살이 찌는게 당연한거랍니다.운동량보다 덜 먹어야지 살이 덜찌는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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아이가 살찌게 하려면 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 결국 운동을 하는게 도움을 줄 수 있어요대표적으로 줄넘기 같은것을 하면 에너지 소비량이 많아서 밥을 더먹고근육량이 늘어서 체중도 늘꺼예요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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오트밀 이 다이어트에 도움이 되는지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 식이섬유 단백질이 풍부해 포만감, 혈당 안정에 도움 돼 다이어트에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
3.0
1명 평가
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트림과 방귀로 항상 고통받고 있어요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공기 삼킴 위장 가스가 원인일 수있으니천천히 씹고 탄산, 인공 감미료 콩류 섭취를 줄여 보는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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아기가 밥을 너무 안 먹어요 고민이에요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어린이집에서 이미 충분히 먹어 포만감이 남았을 수 있어 저녁을 강요하지 말고 소량 간단히 먹여보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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퇴행성 관절염에 좋은 음식은 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연어, 고등어 같은 오메가3 풍부한생선, 올리브유, 견과류, 아보카도 등 불표화지방, 브로콜리 계령의 음식이 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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