다이어트 효과적으로 하는 방법은 무엇일까요?

Question

식단과 운동을 병행해도 다이어트가 잘 되질 않을때는 방법을 어떻게 바꾸어야 할까요? 식단은 어떻게 하고 운동은 어떻게 바꾸면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중이 정체될 때 섭취칼로리 영야비율 운동강도를 점검해 변화를 줘야 한답니다.

단백질과 채소 위주의 식단도 중요해요