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당뇨 있는 환자가 제로음료 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로음료는 당이 거의 없어 혈당에 큰영향은 적지만, 아직도 안정성에 대한 문제가 있답니다.그리고 산도는 있어 치아는 안좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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나이가 들어가면서 체중관리는 어떻게?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.50대 이후엔 근육량이 줄어 기초대사량이 감소한답니다.그래서 특히 운동을 해서 근육량을 늘리는게 핵심이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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살빼고싶을때 어떻게하면 좋을까요오?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁을 아예 굶기보다 양을 줄이고 단백질, 채소 위주로 가볍게 먹는게 용요를 줄일수 있답니다.'여기서 운동도 중요하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물, 채소, 과일 통곡물, 콩류 견과류처럼 식이섬유와 수분이 풍부한 음식이 가장 효과적일수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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양배추가 건강에 어떻게 좋은가요?효능
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추는 위점막 보호, 항산화항염 효과가 있어 소화기 건강과 면역력에 좋을수 있다빈다.생으로는 그냥 드시면 되고 즙으로는 하루 한봉 정도랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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당뇨환자가 먹을 수 있는 간식 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 그릭요거트 ,견과류 삶은 달걀, 치즈 ,아보카도, 채소, 베리류 같은 저당, 고식이섬 유 간식으로 추천 드리는데요결국 다 당은 있어서 소량씩만 드셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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항암 시작할 때 준비하고 알고있어야할것?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한거는 의사가 지시하는것을 잘 따르는거랍니다.사람마다 병의 증상 정도가 달라요그러니 다른 사람 말보다 한 사람의 의견만 드듣게 중요해요
건강관리 / 환자 식단
25.09.15
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아이가 또래에 비해 키가 작은거같아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직 27개월이면 지켜 봐야 하는 나이입니다.영양제도 너무 많이 챙겨 먹는 것보다 적당히 아이용으로 챙겨 먹이세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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올해 건강검진 완료 하셨나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아직 안했습니다.그런데 주로 연말에 몰리는건 통계적으로도 나온거라 그리고 최근 위 내시경 빈도도 늘었다고 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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다이어트 정체기 극복하고 싶은데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금이 아마 몸에 지방과 탄수화물이 줄고 단백질 근육량이 증가하고 있을 가능성이 있어요그러니 꾸준히 지금처럼 유지하는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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