변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?ㅠㅠ

Question

변비가 자주 걸려서 매벗 고생을 하는지라 락토핏 골드 같은 걸 먹어도 효과가 없네요ㅜ좋은 방법 음식이 없을지 추천 좀 부탁드립니다ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물, 채소, 과일 통곡물, 콩류 견과류처럼 식이섬유와 수분이 풍부한 음식이 가장 효과적일수 있답니다.