여러분의 변비를 이기게 해 준 음식이 뭐가 있나요?

Question

다이어트 중으로 가끔 화장실 가기가 힘든데요. 그때마다 약을 먹을 순 없으니 음식으로 해결했으면 싶은데. 변비의 직방이다 하는 음식이 있을까요? 프룬 주스 같은 거 말고 추천해 주세요.

Answer 1

아침 공복 미지근한 물과 키위 2개를 드셔보세요. 수용성 식이섬유가 풍부해 직방입니다. 껍질째 먹는 사과와 미역도 좋습니다..

Answer 2

저는 변비일 때 푸룬주스를 마셨는데 효과 겁나 좋아요 직빵으로 뚫려요 다만 좀 많이 마시면 배아프고 설사할 수 있어서 적당히 먹야야돼요

Answer 3

저는 변비를 느끼고 있다면 최대한

건자두를 먹고는 합니다.

건자두 그 자체도 먹고

건자두로 만든 음료수도 마시게 되면

어느 정도 변비 해소가 되더라구요.

Answer 4

저는 개인적으로 사과를 많이 먹어서 변비가 나아졌어요.

사과가 저한테 잘맞나봐요.

사과를 먹으면 신호가 오더라구요.

직방까지는 아니지만 아주 효과가 좋았습니다.

Answer 5

사람마다 다르긴 한데 전 학생때 스타벅스 커피만 마시면 ㅅㅅ가 나오더라구요… 원두가 다른 건지… 딱 스타벅스 아이스 아메리카노 먹으면 그래요. 그래서 변비걸리면 먹었어요ㅋㅋ