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답변 내역

집에서 직접 요거트나 치즈같은 발효식품 만들어 드시는 분들이 늘어난다던데 시판 제품과 비교했을 때 어떤 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 집에서 만들어 먹는방법은 시중에 유산균 제품을 배양해서 먹는건데요이때 돌연변이나 비위생적으로 자라날 가능성이 있다는 단점이 잇어요장점은 역시나 신선도가 더 높고 유산균의 양이헐씬 많답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
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닭강정에서 검은 부분이 나왔는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선이는 피의 형태라는크게 상관 없이 드시면 된답니다다만 혹시나... 균에 오염이 된거라면드시면 안되는데요 불안하면 해당 부위만빼고 드세요 .
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
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혈액검사결과 콜레스테롤이 높게 나왔는데 평소 식습관에서 어떤걸 개선해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한거는 운동을 같이하는 것이 좋아요식사에 야채의비율만 높여도 크게 개선이 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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대만여행 계획중인데 에방접종 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 하는 것이 좋아요특히 해당 국가에서 유행하는 또는 토속 균들이 있어요이런 예방접적을 하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
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갈변현상이 있는 사과를 먹게되면 몸에 안좋은 영향이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 크게 상관이 없어요그냥 드시면 되는데요이게 갈변을 떠나서 다른색이나 곰팡이로 전환되면그때는 드시면 안되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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지방간이 있을 때 어떠한 식단을 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방간이 있다면 간과 지방을 제거해 주는 성분들을 섭취 하는 것이 좋아요특히 항산화제인 비타민c가 좋은데요음식으로는 채소에 많이 함유하고 있고요피해야 하는거는 포화지방이 많은음식들이 붉은색 고기류 들입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.10
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식품을 꾸준히 섭취해도, 피부가 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아질 수 있어요식품에는 대부분 폴리페놀이라는 성분을함유하고 있어요이게 피부염 미백등에 좋은 역할을 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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조미료는 음식의 감칠맛을 내는걸까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조미료는 오히려 건강에 이점들이 많아요특히 나트륨의 양을 줄여 주면서 음식의 감칠맛을 더해 줄수 있답니다.무조건 많이 먹는건 좋지 않지만 적당량 드시면 더 건강하게 음식을 즐길 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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하루 유산소 운동 30분 기준은????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 매일 하는 것이 좋아요그래도 만약 잘 못하겠다면 2틀에 한번씩 하는 것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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올바른 배변습관은 어떤거인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배변은 크게 훈련을 위한 작용과 욕구를 해소하는 작용인데요결국 훈련이 아니라면 그떄 그때 해결하는 것이 좋답니다. 몸에서 신호상 배변이필요한 상태여서요
건강관리 / 환자 식단
25.06.10
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