건강관리
아침 거르지 않고 매번 챙겨먹기 위한 현실적인 방법이 있나요?
바쁜 아침에 식사를 거르는 경우가 많은데 건강과 더불어서 오전 업무에 집중력을 발휘하기 위해서는 아침을 꼭 챙겨먹는게 좋다고 하더라고요. 아침거르면 오히려 폭식으로 이어져서 다이어트에도 좋지 않다고 하던데요 전날 미리 준비하거나 간편식을 먹으라는 말들이 많은데 아침잠도 많고 뭣보다 아침을 먹는게 습관되어있지 않아서 아침식사 꾸준히 챙길 수 있는 현실적인 방법이 궁금합니다. 아침을 거를 때와 챙길 때의 차이나 꾸준히 챙겨먹기 위한 습관 들이기 위해 어떤게 좋을지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 좋은 방법은 꾸준함이랍니다.
꾸준하게 무언가를하는 것이 가장 좋은 방법으로 현실적으로 루틴을 만드는것이 도움이 될 수있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침을 거르지않고 규칙적으로 챙기기위해서는 미리 아침 식단을 챙겨놓거나 구성해놓는 것이 좋습니다.