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일주일 유산소 운동 시간 150분기준

일주일에 유산소 운동 최소 150분해야된다고 하는데 걷기운동 150분만으로는 부족할까요? 뛰는 시간만 총 150분은 되야할까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    해당 시간 충분하답니다.

    우선 운동을하는 것이 더 중요하고요

    해당 시간 이후로 점점 속도를 높이는 것도 방법이랍니다.