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답변 내역

다이어트 하지는 분들 하루에 몇 칼로리 정도 드시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람맏 ㅏ차이가 있는데요2500 칼로리 이상은 쫌 많이 드시는 편이랍니다.참고로 하루 권장섭취량이 2000 키로 칼로리 랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.09
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된장으로 쌈장을 만들때, 여러가지를 넣어서 그 쌈장으로 자주 먹으면 좋은데, 된장에 넣어서 만들면 좋은 레시피는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 맛적으로는 조금더 풍미가 있을수 있어요맛의 포인트 그러니 맛을 느끼는게 다르기때문에 다양한 맛을 전달하는 장점이 있어요영양적으로는 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.09
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요새 온라인 식자재 정기배송 서비스하는 데가 많던데 이게 식비랑 신선도, 식단관리할 때 체감이 많이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 신선도 면에서 보면 좋은 편이랍니다.이게 대량으로 구매해서 처리하고그리고 반품 시스템도 잘되어 있어 동내에서 구매보도 좋아요대량 구매이다 보니 가격도 저렴하고 가성비가 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.09
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아이스크림 어떤 성분이 배를 아프게 하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림은 배가 아프게 하는 성분은 없는데요단순하게 배보다는 차가운게 몸에 들어오면서 위가 자극을 받아서 그렇답니다.이는 차가운 물을 마셔도 동일해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.09
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라면을 많이 먹으면 암에 걸릴 확률이 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 음식에는 발암 물질과 항암 물질이 공존해 있어요단순하게 밥도 마찬가지랍니다.다만 라면에는 영양 불균형을 가져올 가능성이 높답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.09
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땀을 많이 흘리고 힘들때 냉면 먹으면 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 도움을 줄 수 있어요냉면 육수에는 나트륨이 있어 수분의 방출을 억제해 주는 작용을 할수 있어요다만 너무 먹으면... 고혈압의 위험도 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.09
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오메가3 먹으면서 스트레칭 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있는데요이게 근육곽 몸을 유연하게 해주는 작용을 간적적으로 해 줄 수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.09
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앉았다 일어날때 어지러운 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요 피가 솔려서인데요이게 피가 순환을 할떄 뇌까지 순환이 잘 안되게 되면서 어지러움을 느끼는거죠 혈관을 안즐떄 잠시 막는답니다. 그리고 정전기관이 문제가 있어도 어지러워죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.09
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갱년기 이후 건강관리, 골다공증 예방에 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 여러가지 방법이 있는데요대표적으로 영양제를 충분히 챙겨 드시는 것도 크게 도움을 줘요
건강관리 / 환자 식단
25.06.09
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배탈났을 때 죽 말고 빠른 거 먹으면 안되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 일반 죽이 안좋을 수 있는데요저는 주로 된장죽을 만들어 먹긴 해요염분도 어느정도 들어가야지 탈수 증상을 억제하거든요
건강관리 / 환자 식단
25.06.09
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