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답변 내역

치매를 예방하고 기억력을 향상시키는데 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 좋은것이 블루베리가 있답니다.항산화 성분이 풍부해 뇌에 노폐물을 제거해 기억력을 높여 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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불을 사용하지 않고 만들 수 있는 건강한 간식 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 불을 사용하지 않고 건강식 만드는 거는 야채스틱이 있답니다.야채를 스틱으로 잘라서 그것을 전자레인지로 돌리면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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30대 후반 건강식 챙겨 먹으면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아요30대 후반에 건강식도 좋은데요운동도 같이 하는것이 좋답니다. 운동 같이하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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갈비 먹고 나서 냉면, 소화에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 속이 좋지 않을 수 있어요 갈비를 먹고나면 이미 배가 찰텐데 굳이 더 먹는건 좋지않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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햇빛을 받으면 비타민 D가 공급이 된다하는데 몇분정도 걷는게 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 30분 정도 노출을 하면 되는데요무엇보다 비타민디 영양제를 추가로 드시는게 좋아요햇빛에 노출이 오래되면 피부에 트러블 생겨요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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집에 2년 이상 숙성된 매실청이 있는데 매실청은 오래 숙성할수록 효능이 좋아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇진 않아요드실때 곰팡이가 생기는 경우가 있으니 반드시 상태를 확인하고 드셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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탄산수와 일반 물의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산수와 일반 물의 차이는 탄산 그러니 이산화탄소가 들어가 있고향료인 식품첨가물의 첨가도니 차이가 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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하루에 한끼만 먹게되면 살이 빠질 수밖에 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇지는않아요결국 인풋과 아웃풋이 동일해야 하는데요1끼를 너무 드시면 살이 찌는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
5.0
1명 평가
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파스타면 압출하는 방식은 어떻게 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파스타면은 압출 방식으로 하는게 맞는데요사실 단단한 이유가 듀런밀이란느 단단한 품종을 사용해서 그래요 압출은 반죽해서 빠져나오는것과면처럼 반죽하는 방법도 있어요 시트를 만들어서 자르는 방식도 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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지방은 나쁜것으로 알고 있는데 유지방도 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방이 무조건 나쁜게 아니랍니다.무조건 많이 먹는게 좋지 않다는 겁니다.유지방도 적당량 먹는건 좋지만 많이먹으면 비만으로 이어져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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