답변 내역
- 초등학생이 좋아하는 저녁메뉴는 뭘까?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이맏 ㅏ차이가 있겠지만일반적으로 자극적인것을 좋아하는 경우가 많아요저녁이니 영양가를 고려해서 볶음밥도 좋을듯 합니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.06.0800
- 하루에 물은 얼마나 마셔야 하나요??안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문 기관마다 차이가 있는데요일반적으로는 2리터가 적당하다는 의견이 가장 많답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 건강운동 루틴, 아침 공복 운동이 괜찮을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 공복에 운동하시는 것은 의견이 나눠지지만과한 운동이라면 공복에 하는 것인 안좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 밥지을때 물을 조금더 넣어서 밥을 지으면 소화가 더 잘되나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 소화는 잘되는게맞아요결국 수분의 함량이 증가하면서탄수화물이 더 잘 분해가 되기 때문이랍니다. 다만 혈당도빨리 올라요건강관리 / 기타 영양상담25.06.085.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 블랙푸드가 주는 효능은 어떤것이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블랙푸드의 대표적인 성분은 안토시아닌인데요이게 항산화작용을 혈당, 고혈압 등을 예방해 줄 수 있어요건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0800
- 글루텐이 적게 들어 있는 곡물은 어떤건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이 극소량만 들어가 있는 식품은 대표적으로는 아몬드 캐슈넛 등이 여기에 해당이 된답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.06.0800
- 카니보어식단 다이어트는 어떻게 하는건지 궁금합니다.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 줄여서 만드는 식단인데요단순하게 탄수화물의 섭취를 제안해서 다이어트 하는 방법입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.083.01명 평가00
- 오늘 저녁 음식 메뉴, 간단한 레시피 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁이니깐 간단하게 두부 조림 같은것을 추천드립니다.간장 설탕 조미료 조금만 있으면 충분해요건강관리 / 다이어트 식단25.06.0800
- 햇빛만으로 비타민디 흡수가 가능한건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요다만 최근에는 환경오염이 심해져서 햇빛에서 자외선에 의한 피부손상이 심해요그래서 비타민D 영양제와 병행해서 드시면 더욱 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0700
- 오이에는 비타민이 얼마나 들어있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이선 하루 권장 비타민C는 100MG 입니다.그중 오이는 일반적으로 100G 당 약 3.3 정도 들어가 잇는데요이는 품종에 따라 차이가 있지만 그래도 적은 양이 들어가 있어요건강관리 / 영유아·아동 식단25.06.0700