건강관리
건강식단 브런치로 매일 먹어도 괜찮을까요?
제가 매일 아침 건강식단 브런치로 식사를 하고 있는데... 이게 정말 매일 먹어도 괜찮은 건지 궁금해서 질문드립니다... 제 브런치 메뉴는 주로 통밀빵 샌드위치에 아보카도, 닭가슴살, 신선한 채소를 넣고... 거기에 그릭요거트와 과일을 곁들여 먹는 식단인데요... 영양적으로는 균형이 잡힌 것 같지만... 매일 똑같은 식단을 먹는 것이 혹시 몸에 어떤 영향을 미칠까 걱정됩니다... 특정 영양소가 과다 섭취되거나 부족해지는 건 아닐까요... 아니면 다른 건강상의 문제가 생길 수도 있을까요? ㅠㅠ 혹시 전문가분들이나 비슷한 식단을 오랫동안 유지하신 분들의 조언을 얻을 수 있을까요... 매일 건강식단 브런치를 먹어도 괜찮은지, 어떤 점을 주의해야 하는지 알려주세요... 도와주세요...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 매일 드셔도 된답니다.
브런치에 대한 영양성분만잘 구성하면 크게 이상 없이 드실수 잇답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
브런치의 메뉴에 따라 다르지만 건강한 브런치를 제조한다면 괜찮을 것으로 보입니다.
지나치게 당이나 지방 성분 함량이 높아지지 않게 유의하시길 바랍니다.