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답변 내역

승마 운동생리학 효과가 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요승마 자체가 칼로리가 소모가 많이 되는 운동 활동이기 때문이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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아기들의 성장발달에 도움을 주기 위해서 우유를 몇 살때부터 먹이는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유는 아이들 마다 차이가 있겠지만유치원정도 때부터 먹이는 것일 일반적이랍니다. .
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.07
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절주하면 콜레스테롤 수치 낮아질 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요 절주는 항산화 효소의 활동을 억제하기 않는 습관ㅇ니데요이로인해 콜레스테롤이 잘 제거가 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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전기밥솥 보온 기능, 며칠까지 밥이 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몇일까지도 아니랍니다.일반적으로 하루도 못 버텨요하루도 되기 전에 균이 자라기 시작해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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오징어로 여러가지 음식을 만드는데, 오징어를 어느철에 잡은 것으로 음식을 해서 먹는것이 가장 영양도 풍부하고 맛도 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제철에 먹는 오징어가 좋은건 맞습니다.그런데 그렇다고 굳이 여름에만 고집하지 않아도 되는게다른 시기에는 약간의 영양성분이 떨어질뿐 고 단백 식품이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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억지로 변을 보는건 안좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 억지로 보는 것은 좋지 않아요결국 대변에도 수분을 함유하고 있는데요이 수분을 재흡수 시간을재촉하는 꼴이 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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등산 트래킹 후 먹기 좋은 한식 메뉴 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 한상 아래에서 전같은 것과 막걸리를 먹는답니다.집에서 해먹기도 편하고 먹어도 부담이 없답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.07
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갈증해소에 좋은 건 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이온음료를 드시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.대신 요즘 당이 적은 제품들이 있으니제로당으로 해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.07
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국수나 파스타는 먹어도 배고픔이 느껴지는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 종종 면은 금방 배가 꺼진다고 하잖아요이는 우리몸에서 지방, 단백질, 탄수화물을 가지고 에너지 원을 이용하는데요이때 탄수화물을 에너지원으로 이용하는 것이 가장 쉽고빠르기 때문입니다.그래서 면을 먹으면 탄수화물로 빨리 분해가 되고 금방 허기진거죠반면 단백질은 오랫동안 배에 유지되고 천천히 분해가 되어 단백질이 다이어트에 좋다는 이유중 하나랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.07
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오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심으로 저는 된장국을 음식에 추가해서 만들었어요부담도 적고 건강에도 좋더라고요 .
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.07
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