답변 내역
- 금연 후 식욕이 너무 늘었는데 괜찮아질까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요일시적으로 늘어 날순 있는데요 오히려 건강에는 더 도움이 될 수 있답니다. .건강관리 / 다이어트 식단25.06.0400
- 오늘 저녁 메뉴로 탕 종류 괜찮을까요? 추천 부탁드립니다.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮을듯해요탕 중에서도 날씨도 좋으니 보양이 좋은 사골국물이용하면 더 맛있답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 배낭여행 준비물, 꼭 필요한 상비약 뭐가 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.약은 감기약 몸살약 두통약 정도는 그리고 마데카솔 같은 상체 등등 같이 가지고 가면 좋을듯 합니다 .건강관리 / 환자 식단25.06.0400
- 홈트하면서 다이어트 영양제 같이 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 오히려 건강에 도움을 줄 수 있답니다.영양제는 보충을하면 효율이 높아 질 수 잇답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.0400
- 혼밥 자주 하는데, 맛있는 혼밥 메뉴 추천해 주실 분 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 나가서 혼밥 먹을때 김밥에 라면을 먹고 와요다른분들도 많이들 하고 별로 눈치도 안봐도 되요건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 스트레스를 안받고 사는 방법이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레스를 안받고 사는건 불가능 할것 같아요 그나만 덜 받고 사는 것을 찾는건데요저는 스트레스 요소를 하나씩 제거하는 방식으로 가고 있어요건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 운동 후 술마시면 했던거 다 날라간다는데 맞나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면 아닙니다. 운동 후 술마셔도 다 날라가는게 아니라 그냥 효과가 떨어질뿐입니다.건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 당근을 왜 볶으면 영양소흡수율이 높을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당근에는 베타카로틴이라는 성분이 이는데요이게 비타민a 전구체죠이게 볶으면 흡수율이 높아지고 파괴도 많이 안되요건강관리 / 식습관·식이요법25.06.0400
- 오늘 아침에도 토달볶을 먹었는데, 토마토는 볶아먹으면 영양손실이 없나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론은 비타민손실 있어요다만 토마토에 라이코펜이라는 성분을 흡수하기 위해서이기 떄문에 소실보다는 득이 많아요건강관리 / 기타 영양상담25.06.0400
- 조리 전 무게와 조리 후 무게 중 어떤 것을 기준으로 영양성분을 파악해야 될까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 기준 비슷하게 이슈가 많이 되고 있는데요예시로 말씀드릴꼐요조리전 돼지고기100g당 단백질이 20g이면조리 후에는 무게는 줄었지만 단백질 함량은 20g이고 비율은 증가하였다고 보시면 된답니다.즉 계산은 조리전으로 계산하고 정량으로 계산하면 된답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.035.01명 평가10
- 정말 감사해요100