밥 대신 과일 먹는 거 안 좋은 행동인가요?

Question

제가 키 179에 몸무게가 96키로 여서 살을 빼려고 합니다. 수요일부터 밥 안 먹고 과일을 먹으려고 합니다. 학교 끝나고 와서 한 번 먹고 자기 전에 한 번 먹으려고 합니다. 과일은 수박이랑 오렌지 바나나로 생각하고 있습니다. 근데 엄마가 과일이 더 안 좋다고 하는데 제가 하려고 하는 행동이 안 좋은 행동인가요? 운동은 휴일이나 주말에 조깅 20~40분 할 생각 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 좋지 않습니다.

과일은 건강한긴 한데요

많이 먹으면 혈당이 금방 오린다는 단점이 있답니다.