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혈당 스파이크가 왜 졸음을 유발하나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 우리가 탄수화물을 먹으면 당으로 전환이 되는데요이때 인슐린이 과잉으로 분비가 되요 그러면서 잠이 오는 기작이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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퇴근후 피로감을 줄이는 생활 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 퇴근전에 주로 집에서 할 일들으 고민을 많이 하는 편이빈다.그리고 음식으로는 주로 땡기는거 생각 없이 먹어요 굳이 고민하고 스트레스는 받는것보다 ㅡ... 그냥 바로 떙기는거 먹어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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다이어트를 하면서도 즐길 수 있는 야식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 .... 보쌈에 저당 쌈장 그리고 야채를 엄청 많이 싸서 먹는 방법으로 선택을 하고 있습니다.조금만 먹어도 금방 배가 차더라고요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.01
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판매 토마토 주스 많이 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 시중에 판매되는 젤품에 따라 다른데요뒤에 첨가물이 덜 들어간게 조항요혹시 제품 사진 올려 주시면 체크해 드릴꼐요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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물 마시는 습관이 건강에 미치는 영향이 정말 클까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 커요물만 잘 마셔도 건강이 큰 도움이 되는데요안좋은 점 보다 좋은 점이 더 많고사실상 안좋은 점이 거의 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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2024년 8월 코로나를 앓고 난 이후 미각을 잃어 버렸어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 아직은 없어요...미각이 완전히 없어진건 아니라 조금 약하진것일것 같아요 병원에서 상담을 해보시는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.01
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제로음료수를 많이 마시면 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가끔 뉴스를 보면 오히려 안좋다는 말이 있는데요아닙니다설탕이 왕창 들어간 제품보다 더 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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건강기능식품 꾸준히 먹는 게 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 정말 효과는 있답니다..다만 많이 먹으면 당연히 안좋고 .정해진 양만드세요 ..
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.01
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대장내시경하기 3일전에 흑미밥먹엇는데 어떡하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은건 아니랍니다.이미 드셨다니깐 어쩔수 없으니물을 잘 드시면서 밀어내세요 ,
건강관리 / 환자 식단
25.06.01
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수입산 소고기와 한우 영양소 차이가 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 소의 품종이나 축산법에 따라 차이가 커요 일반적으로 한우는 우리에서 키우기 때문에 지방함랴잉 높아요 호주산은 들판에서 키워서 운동량이 많아 단백질 함량이 높다는 특징이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.01
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